많은 사람들이 다이어트와 많은 신체 운동을 통해 완벽한 몸매를 쫓고 있는 동안, 일본 배우 미키 료스케는 호흡을 통해 체중과 지방을 줄이는 방법을 발견했습니다. 발견 후 Ryôsuke는 '숨쉬는 다이어트'’. 이 새로운 슬리밍 방법이 궁금하셨나요? 계속 읽고 그것에 관한 모든 것을 확인하십시오.
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호흡 다이어트
Miki Ryôsuke에 따르면, 그녀는 허리 통증을 완화하기 위해 호흡 운동을 할 때 통증이 개선되는 결과를 알아차리는 것 외에도 체중과 부피가 줄고 있음을 깨달았습니다. 그는 단 몇 주 만에 뱃살이 11cm, 13kg이 빠졌다고 주장한다.
이 운동은 어떻게 하나요?
"호흡 다이어트"를 수행하려면 두 가지 자세가 있습니다. 각 자세를 단계별로 보고 수행하기 더 편한 자세를 선택하십시오.
- 한 발을 다른 발 뒤에 두고 엉덩이에 힘을 주면서 몸 전체를 기울이면서 일정량의 체중을 뒤에 있는 다리로 옮긴다. 이 작업이 완료되면 3초 동안 숨을 쉬고 팔을 머리 위로 올리고 7초 동안 더 힘차게 숨을 내쉽니다.
- 두 번째 자세는 등을 똑바로 유지하고 함께 엉덩이를 수축하고 한 손은 복부에, 다른 한 손은 뒤에 놓는 것입니다. 3초 동안 숨을 들이쉬고 7초 동안 숨을 내쉰다.
여전히 Ryôsuke에 따르면, 슬리밍 우리가 숨을 쉴 때 세포에 도달한 산소가 분해되어 물과 탄소로 분해되기 때문에 발생합니다. 즉, 숨을 쉴수록 더 많은 지방이 연소됩니다.
배우가 만족스러운 결과를 보여주었지만, 숨쉬는 다이어트만으로는 건강한 몸매를 유지할 수 없다는 점을 명심해야 한다. 건강한. 그러므로 신체 운동과 균형 잡힌 식단의 실천을 결코 버리지 말아야 합니다.
