University of Reading의 연구원들은 고용량의 약물을 복용한 성인과 청소년이 비타민 B6 한 달 동안 그들은 덜 불안하고 우울하다고 보고했습니다. 이런 의미에서 점점 더 많은 과학이 이것의 중요성을 이해했습니다. 비타민 인간에게 신경 균형을 가져옵니다. 비타민 B6가 우울 및 우울증 증상을 줄이는 데 어떻게 도움이 되는지 자세히 알아보십시오. 불안.
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비타민 B6가 우울증과 불안을 줄이는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보십시오.
University of Reading의 David Field에 따르면, “두뇌의 기능은 다음 사이의 섬세한 균형에 달려 있습니다. 정보를 전달하는 흥분성 뉴런과 활동을 방지하는 억제성 뉴런 사이 통제 불능". 이러한 의미에서 우리는 우울하고 불안한 증상의 감소와 비타민 B6의 관계를 이해하고자 했습니다. 300명이 넘는 사람들이 연구에 참여했습니다.
그 중 특정 참가자는 고용량의 비타민 B6, B12 또는 위약을 무작위로 배정받았으며, 이는 음식과 함께 하루에 한 번 섭취되었습니다. 따라서 B6 또는 B12를 투여받은 사람들은 일일 권장량을 50회 복용했습니다. 19세에서 50세 사이의 남성과 여성의 비타민 B6 일일 권장 섭취량은 1.6mg입니다.
연구 결과
과학자들에 따르면 비타민 B6를 받은 참가자들에게서 가장 큰 차이가 나타났습니다. 신경 세포 사이의 전기 자극을 차단하는 화학 물질의 양을 증가시킵니다. 뇌.
많은 식품에 비타민 B6가 포함되어 있지만 Field는 보충제의 효과가 고용량과 관련이 있다고 지적했습니다. 그는 또한 연구의 긍정적인 결과가 다른 치료법의 효과보다 덜 중요하다고 경고했습니다. 이런 의미에서 이상적인 것은 환자가 비타민 B6 수치를 높이고 또 다른 치료를 함께 받는 것입니다.
현장에서는 비타민 복용 효과를 높이는 방법으로 인지 행동 요법과 같은 요법을 권장했습니다. 그러나 이 외에도 우울 및 불안 증상을 줄이는 데 도움이 되는 다른 접근 방식이 있습니다.
이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.
