비타민 E는 신체의 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 데 관여하는 영양소입니다. 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하며 협력합니다. 심장병과 관련된 문제인 동맥이 경화되는 동맥경화증을 피하기 위해. 따라서 신체의 비타민 E 결핍을 나타낼 수 있는 징후를 인식하는 것이 매우 중요합니다.
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몸에 비타민 E의 이점을 확인하십시오
이 비타민의 주요 기능은 세포 손상을 유발하는 자유 라디칼의 영향으로부터 신체를 보호하는 항산화 작용입니다. 따라서 비타민 E는 항산화제 역할을 하여 세포막을 보호합니다.
조기 세포 노화를 예방하는 것 외에도 비타민 E는 동맥 경화를 조절하는 데 도움이 됩니다. 즉, 심장 마비와 같은 심혈관 문제를 예방할 수 있는 잠재력이 있습니다. 따라서 이 비타민의 수치를 일정하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그녀가 낮음을 나타낼 수 있는 몇 가지 징후를 확인하십시오.
비타민 E 결핍의 징후
1. 근육 약화
근육은 적절한 양의 비타민 E를 섭취하지 않고도 산화 스트레스를 경험할 수 있습니다. 이것은 신체의 자유 라디칼과 항산화제 사이에 불균형이 있을 때 발생합니다. 따라서 일상생활에서 간단한 활동을 하기에는 근력이 약해지는 느낌이 흔하다.
2. 면역 체계 약화
비타민 E는 T 세포 생성을 지원하여 면역 체계를 자극하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 비타민 E 수치가 낮을 때 감염과 싸우기가 더 어렵습니다.
3. 조정 문제
비타민 E가 부족하면 조정 및 운동 제어에 필수적인 뇌의 푸르키니예 뉴런이 사망할 수도 있습니다.
4. 흐릿한 시야
이 비타민의 결핍은 또한 망막의 빛 수용체를 약화시켜 왜곡된 시력과 같은 시력 문제를 일으킬 수 있습니다.
5. 마비 및 따끔 거림
어떤 경우에는 비타민 E가 부족하면 말초신경병증이 생길 수 있습니다.