최근 몇 년 동안 스무디는 더 건강한 간식을 찾는 사람들 사이에서 하나의 현상이 되었습니다. 일반적으로 귀하의 레시피는 과일과 우유를 기반으로 하기 때문에 이것은 매우 영양가 있는 유형의 쉐이크입니다. 과도한 지방이나 탄수화물을 포함하지 않는 훌륭한 간식 옵션이기 때문에 체육관에서 훈련하는 사람들에게도 적극 권장됩니다.
더 읽어보기: 귀리를 넣은 사과 주스: 이 맛있는 조합의 이점을 확인하십시오.
더보기
점심이나 저녁에 삶은 계란을 먹는 것이 더 낫습니까? 여기에서 알아보세요
with me-no-one-can: 사악한 눈을 물리치는 식물을 만나보세요
참고로 이 레시피는 둥지 우유 스무디 탄수화물이 가장 적은 과일이 있습니다. 데메라라 설탕을 꿀이나 원하는 감미료로 대체하면 칼로리도 낮아집니다.
사과와 배의 장점
이미 언급했듯이 스무디는 과일을 기반으로 하며 이 레시피에서는 특히 사과와 배가 사용됩니다. 따라서 사과는 뇌와 심장 기능에 매우 중요하기 때문에 이러한 과일의 중요성을 강조합니다. 배는 또한 장 기능을 개선하고 염증과 싸우는 것과 같은 큰 이점을 가져올 것입니다. 따라서 이 두 가지 과일을 스무디에 결합하면 맛있고 영양가가 높은 음료가 됩니다.
둥지 우유 스무디 레시피
재료:
이 맛있는 스무디를 만들려면 껍질에 배와 사과를 모두 사용하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 과일에 포함된 대부분의 영양소와 섬유질을 즐길 수 있기 때문입니다. 성분 확인:
- 피부가 있는 중간 배 ½개;
- 껍질을 벗긴 사과 ½개;
- 분유 2큰술;
- 꿀 또는 데메라라 설탕 1스푼(차);
- 얼음물 ½컵(차).
준비 방법:
준비에 관해서는 모든 재료를 믹서기에 넣기만 하면 됩니다. 이런 식으로 혼합물이 흔들릴 때까지 3~5분 동안 모든 재료를 휘젓습니다. 따라서 이 음료는 이제 소비할 준비가 되었으며 충분한 에너지와 풍미로 하루를 시작하는 데 매우 적합합니다!
