사탕무가 식단에서 훌륭한 동맹이라는 사실을 몰랐다면 지금 알아보십시오! 당신의 근육은 더 많은 힘을 얻고 모든 종류의 부상을 예방할 수 있습니다. 의 연구에 따르면 메이요 클리닉, 비트 뿌리 주스는 또한 체중 감량에 도움이 되는 충분한 칼로리 손실을 돕습니다.
이 연구에는 퀸즐랜드 대학교, 엑시터 대학교 및 미국 국립 보건원의 연구원들이 참여했습니다. 전체 연구는 다음을 통해 볼 수 있습니다. 이의링크 완전히 가상.
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그러므로 근력 강화를 위한 비트 주스의 이점을 아십시오!
비트 주스 혜택
이 연구자들은 비트가 질산염이 많은 다른 식품과 마찬가지로 근력을 극도로 증가시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 특히, 비트 뿌리 주스는 근비대를 이루고자 하는 사람들에게 큰 놀라움을 선사합니다.
이 연구에서 연구원들은 필요한 양의 질산칼륨을 섭취할 수 있도록 건강한 남성 10명을 모았습니다. 동일한 후보자들은 질산염을 섭취하기 전, 1시간 후, 3시간 후, 그리고 질산칼륨을 섭취할 때 운동을 한 후에 근육 생검을 받았습니다.
이러한 방식으로 연구자들은 질산칼륨을 섭취한 참가자의 근육에 가장 많은 양의 화학 물질이 있음을 관찰할 수 있었습니다. 또한 그들은 질산염을 섭취하지 않은 참가자와 비교할 때 근육 회전력이 7% 증가하고 근력이 증가하는 것을 관찰했습니다.
연구 저자 중 한 명인 Dr. 앤드류 M. Jones는 근육이 성장하기 위해 많은 양의 질산염이 필요할 수 있다고 말했습니다. 질산염이 많은 식품은 화학 물질을 산소와 에너지로 효율적으로 전환하여 훈련 중 힘과 지구력을 증가시킵니다.
"우리는 운동 전 근육의 질산염 수치가 근육이 생산할 수 있는 힘의 양과 관련이 있다는 것을 처음으로 보여주었습니다."라고 연구원은 말했습니다.
신체 운동을 위한 좋은 동맹을 찾고 있다면 여기 간단하고 주머니에 쏙 들어가는 놀라운 발견이 있습니다. 바로 비트 주스입니다!
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