스마트폰의 만능 사용이 늘어남에 따라 이미 많은 사람들이 휴대폰을 사용할 때의 자세에 대해 고민하고 있습니다. 고생 장치를 손에 들고 잠시 후 목과 경추에 따라서 도구를 탐색할 때 이러한 통증과 불편함이 시간이 지남에 따라 악화되어 돌이킬 수 없는 손상을 초래하지 않도록 각별히 주의하는 것이 매우 중요합니다.
자세에 주의하세요, 응?
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휴대전화는 악역: 나쁜 자세는 몸에 심각한 손상을 가져온다
언제 어디서나 휴대폰 사용의 위험에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 목과 경추의 통증과 불편함을 피하는 방법을 알아보세요.
- 전화를 걸 때의 자세
우리가 일반적으로 모바일 장치로 음성 통화를 하는 방식은 골격근 문제를 강화할 수 있습니다. 휴대 전화를 사용하는 동안 잘못된 자세와 통증 및 신체 기능 장애를 연관시키는 많은 연구 그룹이 이미 있습니다. 걱정스럽죠?
예를 들어, 휴대 전화로 통화하면서 몸의 한 쪽만 지지하면 우리는 오랫동안 관절을 닳게 합니다. 장기적으로 이러한 조인트는 더 많이 마모되어 수리 프로세스가 더 어려워집니다. 따라서 퇴화는 불가피합니다.
- 손보다 더
스마트폰을 사용할 때 손만 사용하는 것이 아닙니다! 팔꿈치, 목, 근육이 이 동작에 어떻게 관여하는지 주의를 기울이십시오. 예를 들어, 머리의 무게와 등 근육의 무게 등 잘못된 자세로 휴대폰을 사용하면서 몸을 기울일 때 목이 경추에 정확하게 닿아 통증과 불편함을 느끼게 됩니다. 뒤로.
때로는 잘못된 자세로 인해 손가락, 목, 심지어 허리까지 통증이 있다는 보고도 있습니다. 이는 장기적으로 느껴지는 척추의 퇴행성 변화 징후일 수 있으니 주의해야 한다.
- 휴대전화 사용 시 몸 관리하기
이 문제에 대한 해결책은 휴대폰 사용을 중단하는 것이 아니라 올바르게 사용하는 것입니다. 도구를 손에 들고 있을 때 관련된 많은 근육과 관절이 있다는 것을 알고 올바른 자세를 유지하고 어깨, 목, 등의 근육계를 강화하도록 노력하십시오. 좋은 인체 공학을 가지고 뻗기 주기적으로.