초콜릿은 종종 악으로 여겨지는 음식입니다. 그러나 적은 양으로 섭취하면 긍정적인 점도 있습니다. 이것은 주로 다크 초콜릿에 적용되며, 심지어 우울증 증상 감소와 가장 큰 관계가 있는 것이기도 했습니다.
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초콜릿과 우울증
초콜릿은 많은 사람들에게 나쁜 음식으로 인식될 수 있지만 올바른 양을 섭취할 경우 초콜릿 섭취는 해롭지 않습니다. 따라서 음식과 즐거움, 그것을 즐기는 사람들의 행복 사이에는 연관성이 있습니다. 초콜릿이 가져다주는 이 감정은 우울증을 예방하는 역할을 하는 감정이다. 이런 의미에서 이 결과에 기여하는 몇 가지 요인이 있습니다.
첫 번째는 초콜릿에 기쁨을 주는 향정신성 성분이 포함되어 있다는 것입니다. 이 외에도 페닐에틸아민 성분이 기분 조절에 도움이 됩니다.
다크 초콜릿
그러나 다크 초콜릿은 우울증에 걸릴 위험을 70% 감소시키기 때문에 우울증과 더 관련이 있습니다. 유니버시티 칼리지 런던(University College London) 연구에 따르면 그것을 섭취하는 사람들의 우울 증상 (UCL). 한편, 다른 유형의 초콜릿은 기회의 평균 58%만 감소시킵니다.
이 요인은 염증을 줄이고 신체의 우울증 발생을 예방하는 항산화제인 플라보노이드의 다량 함유와 관련이 있습니다. 그러나 연구가 인과 관계를 확립하지 않았기 때문에 결과를 해석할 때 주의해야 합니다.
예를 들어, 우울증이 있는 사람들은 더 달콤한 맛을 선호할 가능성이 있습니다. 이 외에도 다크 초콜릿을 섭취하는 사람들이 더 건강한 삶을 살 수 있으므로 우울증이 덜할 가능성도 있습니다. 따라서 연구에서 확인된 관계에도 불구하고 다크 초콜릿을 섭취하는 것이 반드시 우울증의 가능성을 감소시킨다고 말할 수는 없습니다.
