50대가 되면 생활 습관을 바꾸거나 보충제를 섭취하기 시작하는 등 주의해야 할 예방 조치가 있습니다. 다음으로 무엇을 최고의 보충제 건강에!
50세 이후 보충
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50대가 되면 여성의 갱년기, 남성의 갱년기 등의 문제가 나타나기 시작한다.
이러한 문제는 주로 테스토스테론과 같은 성 호르몬 수치를 변화시키는 문제입니다. 신체의 일부 비타민과 미네랄도 감소합니다.
아래에서 신체에 도움이 되는 5가지 유형의 보충제를 구분합니다.
코엔자임 q10
50세부터 코엔자임 q10은 신체의 다양한 기관과 조직에서 생산이 70% 감소합니다. 이 물질은 에너지 생성을 돕는 항산화 작용을 담당합니다. 또한 심혈관 질환을 예방합니다.
마그네슘
인체의 많은 효소는 근육 이완 및 진통 작용과 같은 대사 기능뿐만 아니라 이 미네랄을 필요로 합니다. 마그네슘은 또한 근육통을 줄이는 데 도움이 됩니다.
비타민 D
50세부터 피부의 비타민 D 합성이 크게 감소하기 때문에 신체는 더 많은 비타민 D를 필요로 합니다. 비타민 D는 또한 뼈 조직을 유지하는 데 좋으며 류마티스 관절염 및 관절염과 같은 자가 면역 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
B12 비타민
그것은 신경 질환을 예방하고 인지 능력을 유지하는 데 도움을 주기 때문에 매우 중요한 작용 비타민입니다. 그것은 또한 신경 세포의 활력에 기여하고 마그네슘과 마찬가지로 진통 작용을 합니다.
오메가 3
건강을 유지하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 매우 중요한 영양소이며, 관절에 도움을 주어 이동성을 손상시킬 수 있는 경직을 예방합니다. 오메가 3는 또한 항산화 및 항염 효과가 있습니다.
비타민 A
눈 건강에 도움을 주며 감염성 질환을 예방하고 항산화 효과가 있습니다.
비타민 C
항산화 작용 외에도 비타민 C는 면역 체계를 개선하고 스트레스를 조절할 수 있습니다.