레몬은 다양한 약용 및 영양 성분을 지닌 감귤류 과일입니다. 질병의 위험을 줄이는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 예를 들어 면역 주사의 형태로 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 아래에서 레몬의 이점과 레몬을 매일 섭취할 수 있는 레시피를 확인하여 일상 생활에서 좋은 습관으로 만드십시오.
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레몬의 4가지 효능
- 소화 개선
정기적으로 레몬을 섭취하면 탄수화물과 지방의 소화 속도를 늦추고 장 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 음식에 수용성 섬유질의 일종인 펙틴이 포함되어 있기 때문입니다.
또한 레몬 주스는 간에서 생성되어 지방 소화를 돕는 물질인 담즙과 소화 효소의 생성을 촉진합니다.
- 피부에 좋다
비타민 C의 존재 외에도 항산화제는 자유 라디칼의 영향을 중화하고 피부의 조기 노화, 레몬에는 또한 생성을 자극하는 영양소가 포함되어 있습니다. 콜라겐.
결과적으로 우리 몸에서 가장 구조적인 단백질인 콜라겐이 더 많이 자극됩니다. 탄력과 탄력을 담당하는 피부의 중요한 부분으로 주름이 덜 생기고 우리의 피부는 보존.
- 면역 체계 강화
레몬뿐만 아니라 음식의 일부인 비타민 C 및 기타 항산화제는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 이 과일을 매일 섭취하면 감기와 같은 질병을 예방하고 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 영양소는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하고 체내 미생물 및 이물질 퇴치를 담당하는 백혈구 생성을 증가시킵니다.
- 철분 흡수 증가
장에서 미네랄 흡수를 증가시키는 비타민 C의 존재로 인해 레몬은 식물성 식품에서 철분 흡수를 돕습니다. 결과적으로, 예를 들어, 그것의 소비는 빈혈의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
면역 주사 레시피
재료
- 가루 생강 커피 1 스푼;
- 프로폴리스 추출물 30방울;
- 1 작은 술 심황 커피;
- 중간 레몬 1개의 주스;
- 꿀 맛.
준비 방법
작은 유리잔에 모든 재료를 잘 섞어 준비한 후 바로 마십니다. 샷을 동시에 소비해야 하므로 나중에 소비하기 위해 저장하지 마십시오.