우리 중 많은 사람들이 번아웃을 다루는 효과적인 방법을 아직 개발하지 않았기 때문에 어려운 작업할. 이러한 유형의 감정을 다루는 일반적인 접근 방식은 일반적으로 어떤 대가를 치르더라도 이러한 감정을 피하려고 노력하는 것이지만 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이 경우 몇 가지 전략을 환영합니다.
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따라서 몇 가지 효과적인 대처 전략을 개발하는 것이 중요합니다. 이 기사를 계속 읽고 스트레스를 줄이는 방법을 배우십시오.
음, 우리가 스트레스가 발생하는 것을 항상 예방할 수는 없지만, 우리가 경험하는 것을 인식하는 방식을 개선할 수 있습니다. 그렇죠? 예를 들어 십대를 언급할 수 있습니다.
이 젊은이들의 불안과 스트레스의 정도는 사회적 압력, 학업 요구, 미래에 대한 계획, 부모를 대해야 하는 일로 인해 발생합니다. 이러한 모든 메모를 바탕으로 청소년이 어깨에 가해지는 이러한 압력에 대처하는 가장 좋은 방법을 결정하기 위해 설문 조사가 수행되었습니다.
청소년의 스트레스 치료를 위한 과학적 연구
팀 연구원 텍사스 대학교, 스탠포드 대학교, 로체스터 대학교 및 Google Empathy에서 Lab은 청소년들이 어려움을 겪는 것을 지원하는 최선의 방법을 찾기 위해 함께 일했습니다. 스트레스.
일반적으로 말해서 이것은 피할 수 없는 느낌입니다. 그 결과 연구자들은 젊은이들이 관점을 바꾸고 미래의 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 전술에 집중하기를 원했습니다. 그런 다음 두 가지 주요 가능성을 살펴보았습니다.
성장 마인드셋
우리의 능력은 고정되어 있지 않고 기술과 지능을 개발할 수 있다는 생각입니다. 이것은 당면한 상황에서 도전적이지만 도움이 되는 정상적인 스트레스 요인을 발생시킵니다(기회는 기술 개발 및 학습) 관리할 수 있는 스트레스 요인이 됩니다. 개발).
스트레스를 높이는 마음가짐
일반적으로 이것은 어려움의 경험이 유익하다는 견해입니다. 특히 스트레스는 우리가 성과를 극대화하는 데 도움이 되는 생리적 반응을 자극하기 때문입니다. 즉, 다른 방식으로 표현할 수 있듯이 스트레스를 부정적인 것이 아니라 인센티브로 보아야 합니다.
설문 조사의 결론
연구진은 두 가지 사고방식을 통합된 '시너지적 사고방식'으로 제시했다. 스트레스가 매번 그들에게 해를 끼치는 대신 어떻게 도움이 될 수 있는지 십대들이 알도록 도와야 하지만, 성장 사고방식은 십대들이 평가하기 상황을 보다 낙관적으로
