때때로 새로운 아이디어나 팁이 소셜 미디어에서 입소문이 나고 네트워크에서 엄청난 논쟁을 불러일으킵니다. 가장 최근의 것은 사용에 관한 것입니다. 상추를 곁들인 물 이것은 매우 효과적인 자연 요법이 될 것이기 때문에 불면증과 싸우기 위해. 따라서 비디오는 Tik의 톡 소셜 네트워크에서 좋아요 수 140만 개에 도달했습니다. 그러나 과학은 이 팁에 대해 무엇을 말합니까?
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상추가 숙면에 도움이 되나요?
상추에는 잎이 아닌 줄기에 존재하는 락투신이라는 강력한 물질이 있습니다. 이 물질은 사람들에게 수면을 유발하는 역할을 하므로 이집트인과 같은 가장 원시적인 민족조차도 상추를 수면에 사용했습니다. 따라서 상추를 먹으면 잠이 더 잘 올 것이라는 속설은 잘못된 것이 아닙니다.
연구에 따르면 락투신은 구조 측면에서 아편과 유사합니다. 즉, 그 효과는 완전히 자연스럽더라도 단순한 진정제보다 진정제에 더 가깝습니다.
그러나 일종의 차로 작용하는 상추수 조리법에 흡수되는 락투신의 양이 줄어들어 그다지 유용하지 않습니다. 따라서 이 레시피로 실제로 졸린 느낌이 들도록 신체가 이 요소에 얼마나 민감한지에 달려 있습니다.
수면에 도움이 되는 것은 무엇입니까?
숙면을 취하고자 하는 사람은 수면 위생의 원칙, 이를 피하는 방법에 대해 생각해야 합니다. 잠자리에 들기 전에 휴대폰 화면을 보고 좋은 매트리스에 투자하고 밤에는 단 음식을 피하십시오. 밤. 또한 극심한 불면증의 경우에는 항상 의사와 상담해야 함을 강조하는 것이 중요합니다. 수면은 신체 및 인지 발달의 기본이기 때문에 선택이 아니라 의무이기 때문입니다.
마지막으로, 카모마일이나 패션프루트 차와 같은 수면 부족에 대한 좋은 가정 요법을 믿는 것은 여전히 가치가 있습니다. 또한 불안이나 스트레스와 같은 불면증의 가능한 원인을 관찰하십시오. 이를 통해 습관을 재고하고 이 문제를 해결하는 데 필요한 모든 작업을 수행할 수 있습니다.
