이 레시피는 전통적인 밀가루 빵을 수프, 잼, 야채 스프레드와 함께 먹을 수 있는 타피오카 빵으로 대체하고 건강함을 더하고 싶은 당신에게 완벽합니다. 그러나 다이어트를 하는 사람들의 사랑을 받고 더 건강한 식단을 찾는 많은 사람들의 관심을 끌고 있음에도 불구하고 이것은 저탄수화물 레시피가 아닙니다. 이를 염두에두고 이것을 시도하십시오 타피오카 빵 레시피, 글루텐이 없고 유당이 없으며 쉽게 만들 수 있습니다. 체크 아웃!
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이 빵의 장점은 무엇입니까?
타피오카 빵은 탄수화물이 풍부하기 때문에 하루에 필요한 에너지를 공급하기에 완벽합니다. 또한 칼슘과 칼륨과 같은 훌륭한 영양소 공급원입니다. 또한 나트륨 함량이 낮고 글루텐이 없어 셀리악병에도 좋은 선택입니다.
치아씨드를 추가하는 등 레시피를 일부 변경할 수 있습니다. 따라서 음식은 섬유질, 단백질 및 항산화제가 풍부해집니다. 이러한 영양소는 소화를 돕고 신경, 심혈관 및 면역 체계의 건강을 개선합니다.
만드는 방법과 필요한 재료를 확인하세요.
재료
- 식물성 또는 무유당 우유 3컵;
- ¼ 컵 코코넛 오일 또는 올리브 오일;
- 타피오카 가루 1과 1/2컵;
- 달콤한 뿌리 1과 1/2 컵;
- 계란 2개;
- 맛볼 소금;
- 유당이없는 강판 치즈 1/2 컵.
준비
1. 이 레시피의 준비는 매우 간단합니다. 먼저 우유와 기름을 넣고 끓입니다.
2. 그런 다음 그릇에 타피오카 가루를 넣고 우유와 함께 오일을 넣습니다. 잘 섞고 식히십시오.
3. 이제 계란을 푼 다음 혼합물에 넣고 치즈, 소금, 달콤한 스프링클도 추가합니다.
4. 그런 다음 코코넛 오일로 손에 기름을 바르고 반죽을 반죽하십시오.
5. 마지막으로 미리 기름칠한 틀에 넣고 오븐(180º)에 넣고 45분간 굽습니다.
6. 이제 오븐에서 꺼내서 식을 때까지 기다렸다가 서빙하세요. 이 기쁨을 즐기십시오!