결국, 성공의 비결은 무엇입니까? 최근 몇 년 동안 우리는 성공으로 가는 가능한 경로에 대한 내러티브가 증가하는 것을 보았습니다. 성공은 종종 지칠 줄 모르는 작업과 관련이 있지만 항상 작동합니까? 노력이 많이 든다는 생각과 달리 심리학자는 성공을 가져오는 주된 습관을 제시한다.
양보할 수 없는 습관
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우리 대부분은 "당신의 모든 한계를 뛰어넘고 남들보다 더 많이 하라"와 같은 말을 듣는 데 익숙합니다. 우리 사회는 여전히 빠른 결과와 대량 생산에 기반을 두고 있기 때문입니다. 그러나 우리 중 실제로 얼마나 많은 사람들이 항상 자신을 능가하려고 노력합니까?
이러한 관점에서 심리학자이자 Exos의 심리학 이사인 Sarah Sarkis는 성공에 대한 새로운 접근 방식과 좋은 결과를 가진 사람이 되는 방법을 제시합니다.
그녀에게 항상 활동적이고 끊임없는 노력의 서사는 피곤함과 피로를 유발합니다. 또한 우리 몸에 휴식이 필요할 때 혼란스럽고 슬퍼집니다.
그러나 그녀는 이것이 바로 성공의 위대한 비결이라고 믿습니다. 바로 휴식하는 법을 아는 습관입니다. Sarkis에 따르면 "기초에 발을 딛는" 루틴은 우리에게 큰 타격을 줄 수 있으며 영원히 시도하지 못하게 할 수 있습니다. 반면에 우리가 휴식을 취하고 우리 몸의 한계를 존중할 때 우리는 확실히 더 나은 결과를 얻을 것입니다.
휴식의 중요성
Sarah가 심리학의 책임자인 공연 및 트레이닝 회사인 Exos에는 비즈니스 세계의 사람들과 심지어 높은 수준의 운동 선수를 포함하여 많은 사람들의 전문적인 성능. 성능. 이 모든 경우에 과도한 노력이 아닌 휴식 방법을 아는 것이 항상 강조됩니다.
이러한 맥락에서 휴식 부족이 우리의 인지 능력과 창의성을 어떻게 감소시킬 수 있는지 강조하는 것이 중요합니다. 반면에 정기적인 휴식은 우리 활동의 일관성을 유지하는 주요 방법 중 하나입니다. 결국 이완은 심각한 정서적 부상을 예방하고 더 강하게 다시 시작할 수 있게 해줍니다.