아름다운 피부를 유지하는 것은 인사이드 아웃 과정입니다. 많은 경우 여드름 문제는 비타민과 영양소의 부족, 즉 섭취와 관련이 있습니다. 이 과정에서 물을 많이 마시고 건강에 좋은 음식을 먹고 일상적인 관리를 유지하는 것이 필수적입니다. 아름다움. 이것을 알고 우리는 일부를 분리합니다 피부에 나쁜 음식 메뉴에서 제거해야 합니다.
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나쁜 음식은?
- 튀긴 음식
가능할 때마다 튀긴 음식을 피하십시오. 결국 뜨거운 기름은 음식의 특성을 변형시키는 능력이 있으며 심지어 지방으로 인한 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 곧, 이것은 또한 피부를 더 기름지고 여드름이 나기 쉬운 상태로 만듭니다. +즉, 구이 음식이나 오븐 음식을 만듭니다.
- 낙농
치즈, 요거트, 우유 및 파생 상품은 지방이 풍부하여 피부 유분을 크게 증가시킵니다. 따라서 탈지 및 유당이 없는 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 오! 이러한 식품이 제공하는 칼슘은 브로콜리, 콜리플라워, 밤, 피스타치오와 같은 식품으로 대체할 수 있습니다.
- 알코올 음료
에틸알코올은 대부분의 음료에서 발견되며 과도한 섭취는 간 기능을 손상시킵니다. 간은 우리 몸의 독소를 배출하는 중요한 기관으로, 술을 많이 마시면 이 기능을 제대로 수행하지 못한다. 이러한 어려움을 극복하기 위해 그들은 우리의 갈증을 증가시켜 우리의 피부를 탈수시키고 칙칙하게 만듭니다.
피부에 좋은 최고의 식품
피부를 아름답고 건강하게 유지하기 위해 일상 생활에서 좋은 선택을하는 것이 주요 팁입니다. 참치, 연어, 대구와 같은 음식은 건조한 피부를 회복하는 데 도움이 됩니다. 감귤류, 토마토, 고추, 브로콜리는 자외선으로부터 피부를 보호하고 콜라겐 생성을 증가시키며 치유에도 도움을 줍니다. 견과류, 밤 및 짙은 녹색 잎이 많은 채소는 세포 손상을 방지합니다. 즉, 피부 노화를 늦춥니다.
이미 부리 곡물, 견과류, 렌즈 콩 및 고기는 콜라겐을 강화합니다. 마지막으로 어떤 경우에는 음식만으로는 충분하지 않다는 사실을 기억하는 것이 좋습니다. 피부과 전문의를 찾아 좋은 영양 섭취와 건강한 생활 습관 외에도 피부 타입에 가장 적합한 솔루션을 확인하십시오.
