50세에 도달하면 많은 사람들이 나이가 삶의 활동에 지장을 줄 수 있다고 생각하기 때문에 걱정거리가 될 수 있습니다. 그러나 정반대로 변화의 기회를 잡는 순간이다. 버릇 그리고 자신에게 새로운 삶을 살 수 있는 기회를 주세요. 그래서 좋은 음식 그것은 신진대사를 유지하고 그것이 제공하는 모든 것을 즐기기 위해 더 나은 삶의 질을 영위하는 데 이상적입니다. 텍스트를 따르십시오!
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신진대사 관리
신진대사는 우리가 음식을 섭취할 때 신체 내부에 있는 물질이 겪는 일련의 화학적 변형입니다. 그것들은 일상 생활을 위한 에너지로 변환시키는 효소에 의해 수행되고 이화됩니다.
시간이 지남에 따라 나이로 인해 신진대사가 느려지고 이로 인해 피로, 탈모 및 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
아쉽게도 시간이 지남에 따라 작동 방식을 변경할 수는 없지만 건강한 식습관과 영양소를 통해 신진대사를 개선하는 방법이 있습니다. 필요합니다.
텍스트를 따라 식단에 포함할 이러한 음식 중 일부를 확인하십시오.
신진대사를 빠르게 하는 음식
- 고추
요리에 고추를 추가하면 신진대사 속도를 높일 수 있습니다. 의학 위원회 위원인 Lauren Marker에 따르면 고추는 캡사이시노이드가 집중되어 있어 신진대사를 지원하는 역할을 합니다.
- 생강
생강은 완전한 뿌리입니다. 연구에 따르면 그는 열 생성을 증가시켜 신체의 칼로리를 태울 수 있습니다. 또한 항염증, 항고혈압 및 포도당 민감성 작용이 있습니다.
- 귀리
오트밀은 칼로리가 낮고 주로 포만감과 관련이 있는 곡물입니다. 또한 섬유소의 양은 장의 적절한 기능을 돕습니다.