감자 칩, 부드러운 프레첼, 인스턴트 라면과 같은 짠 음식은 생각할 때 종종 떠오릅니다. 식사 맛있고 빠르게 준비할 수 있습니다. 그러나 우리 대부분은 이러한 사실을 알고 있지만 식품 많은 양의 소금을 함유하고 있지만, 나트륨 함량이 높고 건강에 해로울 수 있는 다른 여러 가지가 있습니다. 따라서 이 문서에서 더 잘 이해해야 하는 이유 소금을 추방 당신의 삶의.
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과도한 소금 섭취는 신체 건강을 유지하는 데 해로울 수 있습니다.
일반적으로 음식을 너무 많이 소금에 절이는 것은 위험할 수 있다고 말할 수 있습니다. 영국 바이오뱅크의 최근 연구에 따르면, 식사에 소금을 더 추가하는 사람들은 일찍 사망할 위험이 더 높습니다. 11년 동안 연구원들은 500,000명 이상의 개인으로부터 데이터를 수집했습니다.
연구 결과
음식에 소금을 절대 넣지 않는 사람들과 달리, 연구에서는 음식에 소금을 더 많이 넣는다는 것을 발견했습니다. 한끼 식사로 기대 수명을 남성의 경우 2년 이상, 남성의 경우 1년 반 이상 줄일 수 있습니다 여성.
그러나 당신의 삶에서 모든 소금을 빼기 전에, 당신은 새로운 연구의 결과에 대해 알지 못하는 것과 같은 몇 가지 한계가 있음을 이해해야 합니다. 얼마나 많은 소금이 요리에 추가되었는지, 식사에 더 많은 소금을 추가할 수 있는지, 참여 여부는 자발적인.
The Guardian에 따르면 인체도 건강을 위해서는 일정량의 소금이 필요하지만 너무 많은 소금과 너무 적은 소금 사이의 최적 지점이 어디인지 아직 알 수 없습니다. 이런 의미에서 지금까지 소금에 대해 발견된 증거는 다음과 같은 생각을 뒷받침하는 것 같습니다. 권장량의 소금을 섭취하는 건강한 사람은 음식물 섭취.