우리 모두는 일상의 규칙적인 신체 활동이 모든 질병을 치료하는 데 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 당뇨병의 경우 좋은 영양 및 약물과 함께 이러한 관행이 필수적입니다. 그러나 건강 상태를 악화시키지 않도록 어떤 운동 방법이 실제로 유익한지 아는 것이 중요합니다. 더 알고!
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숙련된 전문가의 도움과 좋은 일상 계획을 통해 신체 활동을 할 때 기분이 좋지 않을 것을 두려워하지 않고 신체 활동을 연습할 수 있습니다. 그렇게 하면 약해지거나 기절하거나 운동 협응력을 제어할 수 없게 되는 것을 두려워할 필요가 없습니다.
당뇨병이란 무엇입니까?
상승된 혈당 수치는 당뇨병의 징후이자 특징입니다. 이러한 혈당 변화는 당뇨병에 존재하는 호르몬 인슐린의 부족으로 인한 것입니다. 1형 당뇨병, 또는 2형 당뇨병의 특징인 호르몬 인슐린 자체에 대한 저항성.
당뇨병을 조절하기 위해 신체 활동을 해야 하는 이유는 무엇입니까?
신체 운동이 혈당과 직접적으로 관련되어 있다는 것은 상식이므로 당뇨병 환자에게 탁월한 치료 기전으로 권장되고 있습니다. 또한 이러한 빈번한 관행은 여러 경우에 약물의 필요성을 상당히 감소시킬 수 있습니다.
따라서 규칙적인 신체활동을 통해 당뇨병 외에도 다른 합병증을 예방할 수 있습니다. 혈중 지방 수치가 높은 심혈관 질환의 예방에 도움이 됩니다.
추천 및 장점
그러나 당뇨병 환자는 전문적인 모니터링 외에도 저강도 및 중강도 신체 활동을 수행해야 합니다. 이런 식으로 할 수 있는 운동은 다음과 같은 가벼운 유산소 운동입니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영. 또한 이러한 활동을 일주일에 5~6회 규칙적으로 유지하면 당뇨병 환자에게 많은 이점이 있습니다.
운동의 이점
- 혈당은 더 통제된 상태로 유지됩니다.
- 혈압이 감소합니다.
- 지방을 줄이고 지질 사진을 개선합니다.
- 체중 조절;
- 심장병 예방;
- 자존감이 높아지고 스트레스가 줄어듭니다.