여러 과학 연구에 따르면 몸을 움직이다 음악 리듬의 자장가에서, 춤을 추다, 질병을 예방하고 이미 건강 문제가 있는 경우 임상 상태를 개선할 수 있습니다. 그래서 오늘은 춤이 뇌에 좋은 이유를 알려드리겠습니다. 체크 아웃!
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경고: 이 유독한 식물이 젊은 남자를 병원에 데려다 주었습니다.
춤은 어떻게 마음의 건강을 향상시키나요?
기분 좋은 음악 소리에 몸을 맡겨 심혈관 시스템을 개선하고 올바른 호흡을 촉진하며 혈류와 신체 방어력을 증가시킵니다. 그러나 그것이 전부라고 생각한다면 춤의 긍정적인 효과는 여기서 그치지 않는다는 것을 알아두십시오! 활동이 제공하는 혜택 목록을 참조하십시오. 뇌.
1. 해마 활성화
춤을 추는 동안 수행되는 동작은 뇌에 여러 가지 유익한 효과를 제공합니다. 활동에서 발생하는 움직임은 정보를 저장하는 뇌 영역인 해마에 긍정적인 영향을 미칩니다. 논문집. 또한 춤은 균형 감각을 향상시키는 데도 도움이 됩니다.
2. 우울증 퇴치
그 사람이 춤을 추기 시작하면 자존감과 행복감이 거의 즉각적으로 높아집니다. 이것은 뇌가 춤을 추는 동안 신경 전달 물질이라는 물질을 방출하기 때문에 발생하며 동기 부여, 웰빙 및 즐거움과 정확히 연결됩니다.
3. 스트레스 감소
춤은 초조함과 불안을 해소하는 훌륭한 대안입니다. 사람이 스트레스를 받으면 몸이 코르티솔과 아드레날린을 많이 생성하는 경향이 있어 결과적으로 심장이 가속되고 근육이 경직된다는 설명이다.
반면에 춤은 엔돌핀, 세로토닌, 도파민과 같은 호르몬의 방출을 촉진합니다. 행복과 휴식과 관련이 있으며 코르티솔과 아드레날린 수치가 감소하기 시작합니다.
4. 창의력 자극
이 신체 활동은 또한 춤이 단어가 필요 없는 표현 유형으로, 이러한 방식으로 언어를 통해 전달되는 언어의 자발성을 허용합니다. 동정.
춤이 뇌와 신체 전체에 얼마나 유익한지 알고 계셨습니까? 자, 이제 이 연습의 이점을 알았으니 몇 가지 단계를 바로 리허설을 시작하세요!
