ㅏ 체액 저류 신체가 과도한 양의 물을 보유하는 상태입니다. 부종이라고도 하며 특히 다리, 발목, 발과 같은 사지에서 부종과 불편함을 유발할 수 있습니다.
이는 신체 활동 부족, 염분이 많은 식단, 호르몬 문제 또는 기타 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.
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눈에 보이는 붓기 외에도 증상일반적인 증상으로는 무거움, 뻣뻣함, 갑작스러운 체중 증가가 있습니다.
체액 저류 치료에는 일반적으로 염분 섭취 줄이기, 신체 활동, 하루 중 일정 시간 동안 다리 들어 올리기, 더 심각한 경우에는 의사가 처방한 약물 사용 의사.
체액 저류가 부과하는 조건을 개선하기 위해 이 악과 싸울 수 있는 3가지 최고의 팁이 있습니다. 바라보다!
체액 저류를 방지하기 위한 3가지 필수 요령
1. 신체 활동 연습
신체 활동은 체액 저류를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 운동은 혈액 순환을 자극하여 조직의 혈액과 체액의 흐름을 개선합니다. 이것은 다리와 발목과 같은 사지의 부종과 체액 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 신체 활동은 땀의 증가에 기여하여 땀을 통해 독소와 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다.
2. 음식의 나트륨 양을 줄입니다.
나트륨 함량이 높은 식단은 체액 저류의 주요 원인 중 하나입니다. 가능하면 소금의 양을 줄이십시오.
3. 물을 많이 마신다
식수는 체액 저류를 예방하고 치료하는 데 중요한 역할을 합니다. 이치에 맞지 않을 수도 있지만 적절한 수분 공급은 체액 수준의 균형을 유지하고 붓기를 줄이는 데 필수적입니다.
우리가 탈수되면 신체는 방어 메커니즘으로 물을 보유하는 경향이 있습니다. 이것은 신체가 물 부족을 질병의 신호로 해석하기 때문입니다. 부족사용 가능한 액체를 보존하기 시작하여 팽창과 정체가 발생합니다.
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