2021년은 취업 시장의 불행에 대한 많은 언급으로 특징지어졌습니다. 재택근무 시간을 과장해 재택근무하는 사람들의 번아웃 증후군 사례가 늘고 있다는 것이 화두다. 이 증후군은 피곤한 작업 루틴에 의해 유발되는 정신적, 육체적 피로로 인해 발생합니다.
이는 기업이 직원들에게 피해를 주지 않고 시장에서 스스로에게 피해를 주지 않기 위해 어떻게 스스로를 새롭게 해야 하는지를 보여주는 한 예입니다.
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직업 및 개인 생활의 많은 변화로 인해 모든 것에 적응하는 것이 더 중요해질 수 있습니다. 생각보다 힘들고 고통스럽기도 하여 자존감에 상처를 줄 수 있습니다. 사람. 상파울루 대학교(USP)가 11개국에서 실시한 설문 조사에 따르면 브라질은 대유행 기간 동안 우울증과 불안의 경우에 선두를 유지하고 있습니다. 연구에 따르면 한국은 불안(63%), 우울증(59%)이 가장 많은 나라다.
PUC SP의 임상 심리학 전문가인 심리학자 Vanessa Gebrim은 좋은 기분이 이 대유행 기간 동안 많은 사람들과 직원들에게 주요 과제였다고 강조합니다. “많은 사람들이 생각했던 프로젝트를 수행할 수 없었기 때문에 좌절감은 사람들의 자존감을 손상시키기까지 했습니다. 우울증과 불안 증례의 이러한 증가는 모든 사람의 일상에 급격한 변화가 있었기 때문에 발생했으며 그에 수반되는 모든 두려움과 불확실성은 말할 것도 없습니다. 사람들은 자신의 감정을 표면에 드러내기 시작했고 균형을 깨뜨리고 낮은 자존감에 기여했습니다.”라고 그녀는 설명했습니다.
다음은 직장에서 자존감을 회복할 수 있는 몇 가지 팁입니다. 체크아웃:
1. 직장에서 친구 사귀기
직장에서 친구를 사귀면 직원들이 더 몰입하고 행복해집니다.
2. 네트워킹 그룹 찾기
디지털 시대에 온라인으로 그룹에 참여하거나 일부 지역에서는 직접 대면하는 것이 가능합니다.
3. 안전지대에서 벗어나 새로운 사람들과 대화하세요
네트워킹에 관해서는 사람들이 어떻게 생각하는지에 대해 이야기하고 비즈니스를 구축하는 방법에 대한 창의적인 아이디어를 제공하는 것이 매우 중요합니다.
4. 치료를 받다
자존감의 부족은 불안, 두려움, 공포증, 심지어 우울증과 연결될 수 있습니다. 따라서 전문가를 찾는 것이 필요할 수 있으며 감정 조절에도 도움이 됩니다.
영화와 시리즈, 영화와 관련된 모든 것을 사랑하는 사람. 네트워크에 대한 적극적인 호기심, 항상 웹에 대한 정보에 연결되어 있습니다.
