당신이 "유혹하는" 사람이라면, 즉 당신이 아기를 갖고 싶어하는 여성 그룹의 일원이라면 임신 가능성을 높이는 음식. 따라서 생식력을 개선하고 가족을 성장시키기 위해 준비한 목록을 확인하십시오!
더 읽어보기: 항산화 식품: 면역력을 높이기 위해 무엇을 섭취해야 하는지 알아보세요.
더보기
청춘의 비밀? 연구원은 반전하는 방법을 밝힙니다…
죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…
다이어트는 생식력에 어떤 영향을 미칩니 까?
일부 영양소는 생산과 관련이 있기 때문에 식단은 생식력에 영향을 미칩니다. 성 호르몬의 증가와 더불어 정자가 생성되는 속도를 증가시킬 수 있습니다. 그들은 움직인다. 또한 그들은 또한 미래의 건강한 임신을 위해 여성에게 영양을 잘 공급합니다.
미래의 엄마와 미래의 아빠를 위한 음식은 균형이 맞아야 합니다!
사람은 또한 균형 잡히고 건강한 식단을 유지해야 합니다. 더 건강한 정자이며 정자와 관련된 주요 호르몬인 테스토스테론 생성에도 관여합니다. 남성 생식력.
임신 가능성을 높이는 음식
1. 유지종자
견과류와 생선에는 여성과 남성 모두에게 필수적인 영양소인 셀레늄과 오메가 3가 풍부합니다. 아버지와 관련하여 오메가 3는 정자의 "꼬리" 구성을 담당하고 정자의 민첩성을 방해합니다.
반면에 여성의 경우 오메가 3가 임신 첫 주 동안 아기의 뇌 형성의 일부이기 때문에 체내에서 오메가 3를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
2. 녹색 잎
짙은 녹색 잎이 많은 채소는 엽산의 좋은 공급원으로 배란 과정을 개선하고 유산 및 문제와 같은 사건의 기회를 줄이기 때문에 아동 발달에 매우 중요합니다. 유전.
3. 콩류
콩류(콩, 병아리콩, 완두콩)는 식물성 철분의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 의미에서 임신 기간 동안 철분이 매우 중요하다는 것을 알고 임신 중에 이 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.
4. 통곡물
통곡물(오트밀, 현미 등)은 섬유질과 엽산뿐만 아니라 배란에 중요한 기타 영양소의 공급원입니다. 그러므로 그들은 임신을 시도하는 사람들의 일일 식단의 일부가 되어야 합니다.
무엇을 피해야 합니까?
소시지, 청량음료, 포장된 스낵 등과 같은 초가공 식품은 피해야 합니다. 몸에 유해하고 비만에 기여하는 물질을 함유하고 있기 때문에 매우 임신성 당뇨병과 같은 질병의 발병과 관련이 있기 때문에 임신에 해롭습니다. 예.
