특정 연령이 지나면 우리의 신진대사는 더 이상 예전처럼 빠르고 완벽하게 작동하지 않습니다. 즉, 질문이 남아 있습니다.30 이후에 체중을 줄이는 방법?” 그리고 많은 사람들이 대답하는 방법을 모릅니다. 그러나 특히 다음을 저지르지 않음으로써 그 나이 이후에도 건강한 방법으로 체중을 줄이는 것이 가능합니다. 실수 아래에.
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30세 이후에 살을 빼고 싶다면 하지 말아야 할 것은?
때로는 해야 할 일에 집중하는 것보다 더 중요한 것은 좋은 결과를 얻기 위해 하지 말아야 할 일을 생각하는 것입니다. 이것은 특히 30세 이상의 사람들에게 체중 감소의 경우에 매우 중요합니다. 피해야 할 가장 일반적인 실수는 다음과 같습니다.
잘 먹지 않는다
많은 사람들의 실수는 건강에 해로운 단식을 통해 체중을 줄이려는 것입니다. 그러나 대부분의 경우 먹지 않으면 더 든든한 식사를 하고 심지어 폭식을 하게 됩니다. 따라서 식사를 중단하는 대신 좋은 식사를 만드는 데 집중하십시오.
신체 운동을 하지 마십시오
체중을 줄이는 가장 건강한 방법은 지속적이고 규칙적인 운동입니다. 따라서 결과는 체중 감량뿐만 아니라 몸 전체에 긍정적일 것입니다. 예를 들어, 운동을 하면 신진대사가 향상되어 체중 감량이 더 쉬워집니다!
제한적인 다이어트
많은 다이어트에는 무리한 제한이 필요한 반면, 건강한 체중 감량은 다양한 식사를 할 때 발생합니다. 결국 단백질, 탄수화물, 심지어 지방도 건강에 중요합니다. 따라서 소비하는 것의 균형을 맞추되 항상 모든 것을 먹는 것이 중요할 것입니다.
과도한 설탕 및 가공 제품
특정 연령 이후에는 항상 더 많은 유기농 제품을 선호해야 합니다. 산업화된 식품에는 신체가 소화할 수 없는 설탕, 나트륨 및 트랜스 지방이 많이 포함되어 있기 때문입니다.
그러니 창의력을 발휘하여 맛있으면서도 균형 잡힌 간식을 만드세요. 따라서 산업화된 스낵, 속을 채운 비스킷, 소시지와 햄과 같은 소시지 고기, 청량 음료를 피하십시오.
