건강한 가공 식품을 찾는 것이 가능합니까? 이것은 많은 사람들이 묻는 질문입니다. 진실은 대부분의 식단 권장 사항이 신선한 음식에 초점을 맞추고 있다는 것입니다. 그러나 이런 종류의 음식을 제공하는 것이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 건강을 해치지 않으면서 식단에 안전하게 포함될 수 있는 가공식품이 있기 때문입니다. 관심 있는? 가공 식품이 몸에 유익할 수 있는지 이 기사에서 확인하십시오.
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가공 식품에 대해 자세히 알아보기
우선, 가공식품이 무엇인지, 그리고 그것이 우리 건강에 해로운지 아닌지에 대해 왜 그렇게 많은 의심이 있는지를 더 잘 이해하는 것이 중요합니다. 신선하지 않은 식품은 정의상 가공 식품이라고 말할 수 있습니다. 따라서 초기 상태와 관련하여 업계에서 변화를 경험한 모든 사람들의 경우입니다.
이제 이 분류의 일환으로 가공 수준을 구분하고 소위 초가공 식품과 구분해야 합니다. 유사하지 않은 전처리 된 재료로 만든 경우입니다. 초기 상태이며 상당한 양의 첨가제(예: 설탕, 소금 또는 잇몸). 장바구니에 담지 말아야 할 품목입니다. 반면에 우리는 전자를 식단에 유지할 수 있습니다.
건강에 좋은 가공식품
건강에 유익한 가공 식품 중에는 건조, 냉동 또는 익힌 콩류가 있습니다. 예를 들어 후자는 시간 부족으로 소비를 제한하지 않고 더 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼리거나 통조림으로 만든 과일이나 채소도 건강에 좋은 식품입니다. 이런 의미에서 예를 들어 냉동 시금치나 천연 파인애플 용기는 식단에 포함할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
초콜릿 애호가에게는 희소식입니다. 이 음식은 식단에 포함될 수 있습니다. 그러나 코코아의 비율이 높을수록 설탕이 적기 때문에 더 좋다는 것을 이해해야 합니다. 마지막으로 우유, 요거트, 케피어도 안심하고 섭취할 수 있지만, 최대 3가지 성분이 첨가되고 설탕이 첨가되지 않은 더 자연적인 것이어야 합니다.
