나이가 들어감에 따라 우리의 몸이 예전처럼 작동하지 않는다는 것을 깨닫는 것이 가능합니다. 우리의 몸 이미 시작된 몇 가지 변화를 겪습니다. 30세부터 40세 전후로 더욱 강렬해진다.
따라서 골밀도 감소, 신진대사 저하, 호르몬 변화 등의 변화는 남녀 모두 30대에 이르면 발생한다. 물론 이러한 변화가 우리 몸에 큰 영향을 미치지 않도록 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
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예방 방법은 음식과도 관련이 있으므로 일부 음식은 이전에는 존재하지 않았던 해로움과 부작용을 가져올 수 있습니다. 아래에서 확인 식품 30세 이후에는 피해야 합니다.
튀긴 음식
유혹적일 수 있지만 30세 이후에는 이러한 유형의 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 폭탄이기 때문입니다. 신체가 더 이상 이전과 같은 시설을 갖지 못하는 체지방을 증가시키는 칼로리의 제거하기.
베이컨
일부 사람들에게는 사실상 종교이기 때문에 이 음식도 피해야 합니다. 베이컨은 혈류의 콜레스테롤 수치를 높이는 데 크게 기여할 뿐만 아니라 엘라스틴과 콜라겐을 감소시키는 물질을 함유하여 피부를 더 연약하게 만듭니다.
술
나이가 들어감에 따라 우리 몸은 더 이상 이전과 같은 방식으로 알코올 음료를 처리하지 않습니다. 따라서 숙취는 이제 더 오래 지속되고 더 강렬하며 다음 날 아침을 진짜 악몽으로 만들기 위해 훨씬 더 적은 양의 술이 필요합니다.
등장성
운동 선수가 아니거나 최소한 더 많은 노력이 필요한 신체 활동을 연습하는 경우 이러한 유형의 스포츠 음료가 필요하지 않습니다. 20세 때보다 훨씬 더 오랫동안 복부에 쌓이게 될 설탕으로 채워져 있기 때문입니다.
통조림 식품
통조림 식품은 일반적으로 나트륨이 풍부하여 이 연령대에서 신체가 훨씬 더 쉽게 탈수되기 시작합니다. 따라서 이러한 유형의 음식이 가져올 수 있는 갈증 외에도 신체에서 손실된 수분을 회복하기가 점점 더 어려워집니다.
쇼유 소스
간장이라고도 하며 나트륨이 풍부한 식품입니다. 이 점은 통조림 식품에서 언급된 것과 유사한 결과를 초래할 수 있으며 아마도 훨씬 더 강렬할 수 있습니다.
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