때때로 체육관에서 강사와 학생들 사이에 새로운 보디빌딩 기술이 전파됩니다. 순간의 공은 MTUT. 먼저 "말 이름"을 지정합시다. MTUT는 무료 번역에서 "Menance Time Under Tension" 또는 "Medium Time Under Pressure"의 약어입니다. 제작자 Dennis James에 따르면 이 기술은 운동 중에 근육에 생긴 긴장을 유리하게 사용합니다. 아직 확인하지 않았다면 계속 읽어보세요.
MTUT를 만드는 방법?
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새로운 보디빌딩 기술은 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 단순함에도 불구하고 James에 따르면 고급스럽고 피곤합니다. 따라서 이미 스포츠에 대한 경험과 경험이 있는 사람만 수행해야 합니다.
MTUT는 정상적인 케이던스에서 3세트의 운동을 수행하는 것으로 구성됩니다. 그러나 네 번째는 매우 천천히 수행해야 합니다. 운동은 최대 5분까지 여러 세트로 근육이 끊어질 때까지 수행되어야 합니다.
웹사이트와의 인터뷰에서 개인 트레이너 Fernando Dragão 지구, 이 보디 빌딩 기술은 근육의 Epoc 효과를 향상 시킨다고 설명했습니다. 이 효과는 운동 후 과도한 산소 소비, 즉 더 많은 에너지 소비를 의미합니다.
여전히 체육 전문가에 따르면 MTUT는 GH, 성장 호르몬. 이런 식으로 더 큰 근육량 증가가 있을 것입니다.
보디 빌딩 기술 관리
MTUT를 수행하기 위한 첫 번째 주의는 운동을 올바르게 수행하는 방법을 아는 것입니다. 결국, 같은 동작을 여러 번 반복하게 될 것입니다. 뭔가 잘못되면 여러 번 잘못하게 될 것입니다.
이 보디빌딩 기술을 할 때 주의해야 할 두 번째 사항은 체중에 주의를 기울이는 것입니다. 누가 이 스포츠를 찾아서 비대 일반적으로 큰 부하를 사용합니다. 그러나 MTUT 세트 수를 고려해야 합니다. 따라서 몸이 할 수 있는 것 이상으로 몸을 밀어붙이지 마십시오. 자신을 존중하십시오.
세 번째는 당연해 보이지만 종종 간과됩니다. 체육. 그는 부상이나 건강에 대한 더 심각한 결과를 피하면서 과정을 안내할 것입니다.
Goiás Federal University에서 사회 커뮤니케이션을 전공했습니다. 디지털 미디어, 대중 문화, 기술, 정치 및 정신 분석에 대한 열정.