뇌는 우리의 몸과 마음에 여러 가지 중요한 기능을 담당합니다. 잠자는 동안에도 뇌는 계속 작동하지만 우리가 깨어있을 때와는 다른 속도로 작동합니다. 그러나 마음에 충분한 휴식을 취하는 것은 가능합니다. 방법을 알아!
스트레스가 뇌에 도움이 될 수 있습니까?
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웹 사이트 Sabre Vivir에 따르면 지루함과 지루함 속에서 두뇌가 휴식을 취할 수 있습니다. 이를 통해 예를 들어 두뇌는 창의성이 증가합니다.
영국 Central Lancashire 대학의 Sandi Mann은 The Psychology 잡지에 다음과 같이 말했습니다. “많은 부모들이 말하는 것과는 달리, 나는 내 아이들이 지루한. 즐길 수 있는 방법을 찾는 것이 중요한 기술입니다.”
수행된 실험에서 더 지루한 작업을 받은 사람들이 더 흥미로운 작업을 받은 그룹보다 더 창의적이라는 결론을 내렸습니다. 뇌가 배터리를 재충전하고 나중에 더 잘 수행하는 것은 지루함과 지루함입니다.
이런 식으로 이것은 즐거움의 느낌과 연결된 신경 전달 물질인 뇌에서 더 많은 도파민을 생성하는 더 많은 창의성의 순간을 생성하게 됩니다.
연구에 따르면 지루한 순간은 주의력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 끊임없는 산만함과 자극에 익숙해져 과제에 대한 주의를 지속할 수 없게 됩니다. 오직.
지루함을 경험할 때 뇌는 방해받지 않고 작업에 집중할 수 있는 기술을 적응하고 개발해야 합니다.
그러나 지나치거나 오래 지속되는 지루함은 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 정서적이며 흥미롭고 도전적인 활동을 찾는 것이 발달과 건강에 중요합니다. 뇌.
두뇌를 개발하고 인지 능력을 향상시키는 방법
두뇌를 운동하는 방법을 확인하세요.
1. 도전하다
퍼즐, 기억력 게임, 낱말 맞추기와 같은 도전적인 활동으로 두뇌를 단련하세요. 기억력, 주의력 및 문제 해결 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
2. 새로운 것을 배우다
새로운 언어나 악기와 같은 새로운 기술을 배우는 것은 뇌를 자극하고 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다.
3. 건강한 다이어트를 하세요
영양소와 항산화제가 풍부한 식단을 섭취하면 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 생선, 견과류와 같은 음식은 뇌 건강에 중요한 영양소를 제공할 수 있습니다.
4. 잘 자다
수면은 뇌에 필수적입니다. 기억력을 통합하고 뇌가 휴식을 취하고 회복할 수 있도록 양질의 수면을 취하는 것이 중요합니다.
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