여기 브라질에서 바나나는 매우 인기가 있으며 국토 전역에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 이런 식으로 그들은 매우 다재다능하고 매우 맛있는 방식으로 브라질 요리와 일상에 들어갔습니다. 또한 과일은 우리 몸의 건강에 기여하는 비타민과 영양소의 공급원입니다. 이러한 이유로 오늘 우리는 몇 가지 주요 바나나의 효능, 그것은 당신이 할 수 있을 때마다 더 많이 먹도록 확실히 설득할 것입니다.
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바나나의 이점
- 뼈 건강에 도움
바나나는 칼륨의 훌륭한 공급원이므로 항상 환자에게 이 과일을 권장하는 "정형외과 의사의 사랑" 중 하나로 간주됩니다. 이것은 영양소가 우리 뼈의 칼슘에 직접적인 영향을 미치는 옥살산과 싸우는 역할을 하기 때문입니다. 따라서 일상 생활에 바나나를 포함하면 더 건강한 뼈 구조에 기여할 수 있습니다.
- 체중 조절에 도움
몇 파운드를 더 빼는 것이 항상 쉬운 것은 아니며, 저울과 씨름하는 사람이라면 누구나 그 사실을 압니다. 그러나 바나나는 칼로리가 낮기 때문에 이 과정 내내 좋은 친구가 될 수 있습니다. 또한 100칼로리가 조금 넘는 과일은 빠른 포만감을 줍니다. 따라서 바나나는 적게 먹고 몸의 균형을 유지하려는 사람들에게 효율적입니다.
- 심장 건강에 도움
건강한 뼈에 기여하는 것 외에도 심장 건강에도 도움이 되기 때문에 다시 한 번 바나나에 존재하는 칼륨에 대해 이야기할 필요가 있습니다. 바나나의 칼륨이 혈압의 균형에 기여하고 심장병 발병 가능성을 크게 감소시키기 때문입니다.
- 빈혈 예방
마지막으로 바나나의 가장 흥미로운 요소 중 하나인 다량의 철분을 언급할 가치가 있습니다. 따라서 빈혈이 있는 사람들의 큰 어려움인 헤모글로빈 농도 증가에 크게 기여한다. 따라서 이 진정한 슈퍼푸드를 식단에 추가하여 많은 이점을 누릴 가치가 있습니다.