요즘 사람들은 휴대폰 화면, 특히 컴퓨터를 보면서 일하는 것이 점점 일반화되고 있습니다. 그러나 이러한 조명이 너무 많으면 심각한 시력 문제가 발생할 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 방지하는 방법을 알고 싶습니까? 그래서 미래의 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 눈 운동을 소개합니다.
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과도한 컴퓨터 사용이 시력에 미치는 영향
사람들이 안과 의사를 찾게 만드는 주요 문제 중 하나는 흔히 눈의 피로라고 합니다. 또 다른 빈번한 증상은 하루 종일 일할 때 두통입니다. 시간이 지남에 따라 몇몇 전문가들은 이 중 많은 부분이 근무 시간 동안 컴퓨터나 휴대폰의 과도한 사용과 관련이 있음을 이해하게 되었습니다.
따라서 컴퓨터가 일반적으로 방출하는 과도한 빛은 망막 손상의 주요 원인 중 하나입니다. 그렇게 하면 시간이 지남에 따라 눈을 자극할 수 있고 심지어 두통과 뇌에 과도한 자극을 유발할 수 있습니다. 이제 이러한 문제를 피하기 위한 몇 가지 연습을 살펴보십시오.
용도에 맞게 조정
첫 번째 단계는 사용자와 컴퓨터 사이에 편안한 눈 거리를 두고 앉아 있는지 확인하는 것입니다. 전문가들에 따르면 이상적인 것은 최소 30cm 떨어져 있는 것입니다. 또한 오늘날에는 모니터의 빛의 입사를 조절하는 몇 가지 리소스가 있습니다. 따라서 밤이나 어두운 날에는 빛 노출을 낮게 두어야 합니다.
- 펜 운동
펜 연습은 눈높이에서 펜을 잡고 펜 끝을 응시하는 것으로 구성됩니다. 따라서 하루에 세 번, 적어도 10번은 눈을 떼지 않고 물체에 접근해야 한다.
- 눈 운동
시력이 나빠지기 시작하면 멀리 있는 물체를 찾고 15초 이상 시선을 고정하십시오. 따라서 화창한 날 하늘과 같이 매우 밝은 곳을 보지 마십시오.