우리 인간은 손가락을 튕기거나, 발을 움직이거나, 목을 긁는 등 의식적으로 행하는 특정한 반응과 버릇이 있습니다. 그러나 눈 경련과 같은 의도하지 않은 일이 발생하면 큰 골칫거리가 될 수 있습니다. 따라서, 우리는 다음을 유발할 수 있는 이유를 이해하려고 합니다. 안구 떨림 그들을 피하기 위해.
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눈이 떨리는 이유는 무엇입니까?
우선, 이 떨림이 무엇인지 이해할 필요가 있습니다. 과학적으로 안검경련이라고 불리는 이것은 작은 조직의 비자발적 수축입니다. 눈꺼풀에 존재하는 근육으로 편측성(한쪽 눈) 또는 양측성(둘 다)일 수 있습니다. 눈).
이러한 이유로 이 떨림은 통제하기가 거의 불가능하며 며칠에서 몇 주, 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 이 경우 특히 컴퓨터와 휴대폰을 읽거나 사용할 때 큰 골칫거리가 되고 집중력을 방해할 수 있습니다.
일반적으로 이 떨림의 가장 흔한 원인은 스트레스, 불안, 신경질 및 피로입니다. 오늘날에는 장시간의 작업과 학습으로 인해 이러한 감각 중 일부 또는 전체를 한 번에 느끼는 것이 일반적입니다. 그래서 눈꺼풀 경련을 보고하는 사람들의 수가 증가했습니다.
또한 이 상태와 관련된 다른 원인으로는 비타민 B 결핍, 마그네슘, 과도한 카페인 섭취, 알코올 남용 또는 최근의 정서적 외상이 있습니다. 더 구체적인 경우에는 떨림이 뇌 구조의 일부 기능 장애와 관련이 있습니다.
전자 기기를 사용하여 일하는 사람들에게는 과도한 사용도 이러한 떨림을 유발하는 요인이 될 수 있습니다.
피하는 방법?
이러한 성가신 일을 최소화하기 위해 몇 가지 간단한 태도를 취할 수 있습니다. 그러나 눈꺼풀 경련이 지속되면 항상 안과 의사를 방문하여 사례를 평가하는 것이 좋습니다. 다음은 눈 경련을 줄이는 몇 가지 방법입니다.
- 매일 밤 최소 7시간을 자십시오.
- 고기, 생선, 닭고기, 계란과 같은 비타민 B, 특히 B12가 풍부한 좋은 식단을 유지하십시오.
- 잘 수화;
- 커피, 차, 알코올 및 기타 카페인이 풍부한 음료 섭취를 줄입니다.
- 스트레스의 가능한 원인을 피하십시오.
