실용성을 추구하면서 통조림 식품에 대한 수요가 수년에 걸쳐 상당히 증가했습니다. 이러한 식품의 대부분은 이미 소비할 준비가 되어 있기 때문입니다! 그러나 이러한 유형의 음식에 대한 독점 검색은 걱정이 될 수 있습니다.
따라서 여러 영양사 이러한 유형의 식단이 장기적으로 우리의 건강에 해를 끼칠 수 있음을 경고하십시오! 예를 들어 나트륨과 같은 일부 성분의 과도한 양 때문입니다.
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과도한 음식은 특히 개인이 절제하지 않는 경우 해롭다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 그러나 어떤 종류의 음식은 건강에 더 해롭다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
선반에서 꺼낼 통조림 식품 4가지 알아보기
건강한 생활습관을 유지하는데 도움을 드리고자 건강한 식습관을 유지하고 싶다면 최대한 피해야 할 음식 4가지를 정리해 보았습니다.
절인 야채
그것들은 매우 실용적이고 우리가 올바르게 먹고 있다는 느낌을 보장하지만 일부 야채는 통조림에 적합하지 않아 모든 특성과 영양소를 잃습니다.
따라서 어떤 경우에는 이러한 항목에 소금물이나 나트륨이 추가됩니다. 그렇다면 더 멀리 도망치십시오! 항상 신선하고 살균된 야채를 선택하십시오.
시럽에 복숭아
이 통조림 식품은 이미 많은 사람들이 찾는 과자이기 때문에 이미 보셨을 것입니다. 그러나 잼은 당도가 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
따라서 이것은 당뇨병 발병 가능성을 높이고 비만. 또한 과일을 신선하게 먹는 것보다 통조림 형태로 섭취하는 영양소가 훨씬 적습니다.
절인 소스
사람들 사이에서 인기 있는 또 다른 옵션은 통조림 소스입니다. 그러나 그들이 모르는 것은 이 음식에 설탕, 지방 및 소금이 풍부하다는 것입니다.
통조림 소시지
빠르고 쉬운 옵션이지만, 세계보건기구 (WHO)는 이 음식이 암을 유발할 수 있다고 경고합니다. 포화 지방이 가득 차 있기 때문입니다.
건강 문제를 피하기 위해 신선한 음식과 실제 음식으로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 과장도 피해야 합니다!
