불행하게도 번아웃 증후군은 우리 사회에서 점점 더 많은 공간을 차지하고 있습니다. 더 많은 사람들이 고통을 받거나 이미 겪었다 그런 종류의 피로로. 이 때문에 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 주의와 배려가 필요한 '직업적 현상'으로 분류했다.
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번 아웃이란 무엇입니까?
전문적 탈진 증후군이라고도 알려진 이것은 정신 장애로, 감정적 긴장 상태와 스트레스. 보고된 주요 증상은 극심한 피로감, 에너지 부족, 일상 업무 수행 동기 부여입니다. 잠시 후, 이 증후군에 의해 생성된 이러한 증상은 결국 전문가의 삶의 모든 영역에 방해가 됩니다.
이 증후군의 주요 원인은 무엇입니까?
번아웃 증후군은 전문적인 환경에서 발생하는 사건에 의해 유발되기 때문에 심리학자들은 직장에서 수행되는 모든 유형의 초과는 결국 이 증후군을 유발할 수 있습니다. 사람.
그러나 몇 가지 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 직업 안정성에 대한 불안;
- 작업 시작 및 종료 시간을 준수하지 않음
- 직장에서 신체 활동을 하는 동안 신체가 감당할 수 있는 것보다 더 많은 것을 요구하게 됩니다.
- 다른 전문가와의 고립 및 통합 부족
- 작업의 축적;
- 쉬지 않고 여가 시간을 갖지 않습니다.
이것들은 번아웃을 일으킬 수 있는 다른 많은 원인 중 하나일 뿐입니다.
증후군을 피하는 방법?
번아웃은 사람들의 행동과 작업 환경과 완전히 연결되어 있기 때문에, 예방의 주요 형태는 직장과 일상 생활에서 습관을 바꾸는 데 초점을 맞추고 있습니다. 낮.
몇 가지 매우 중요한 팁은 다음과 같습니다.
- 여가 시간을 매우 중요하게 생각합니다.
- 교대 근무를 하지 않을 때 충분한 휴식을 취하십시오.
- 증상을 억제하는 데 도움이 되는 이완 운동을 포함하십시오.
- 스트레스를 해소하고 수면을 개선하는 활동을 하십시오.
- 작업 환경에서 자세를 바꾸십시오.
- 증상이 있으면 전문가를 찾으십시오.
전문적인 후속 조치 외에도 이 상태로 고통받는 사람의 정신 회복을 위해서는 가족과 친구의 지원이 필수적입니다. 증후군 또는 그것을 개발하기 시작했습니다.
