번아웃(burnout)은 개인의 신체적, 정신적 피로로 정의되는 심리적 상태입니다. 올해 초, 이 조건과 관련된 일하다 세계보건기구(WHO)가 건강 문제로 인정한 바 있다. 현재 전문가 그룹은 증후군의 하위 유형이 있다고 주장합니다. 그것은 도덕적 소진으로 알려져 있으며 전문가가 일하는 환경과도 관련이 있습니다.
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번 아웃을 식별하는 방법?
위에서 이미 간략하게 설명했지만 번아웃이 자신의 삶에서 어떻게 나타나는지 아는 것은 여전히 중요합니다. 직업적 소진 증후군으로도 알려진 이 상태는 다음과 같은 행동을 지속적으로 나타내는 사람들에게 현실입니다.
- 육체적으로나 정신적으로 매우 피곤합니다.
- 잦은 두통;
- 식욕의 변화(많이 먹거나 덜 먹음; 다양함) 및 어느 정도의 불면증;
- 깨지기 쉬운 농도;
- 실패감, 패배감, 심지어 절망감;
- 부정성과 불안이 표면화되었습니다.
도덕적 소진이란 무엇입니까?
이 새로운 유형의 피로는 그 사람의 도덕적 가치관과 관련이 있으며, 업무 환경에서 존중받지 못할 때 더욱 심해집니다. 그러나 이것이 최근 연구라는 점을 감안할 때 아직 자료가 많지 않습니다.
Meraki Institute의 심리학자 Bruna Capozzi에 따르면 개인이 특정 상황에 노출될 때 도덕적 소진이 발생합니다. 직장에서 자신의 신념과 가치관에 반하는 사람은 큰 불만을 불러일으키고 결과적으로 피로.
도덕적 붕괴를 경험하고 있다는 신호
연구되고 있는 이 새로운 상태는 이미 이 피로 진단에 도움이 될 수 있는 몇 가지 증상을 지적합니다. 따라서 주의해야 할 징후는 다음과 같습니다.
- 직장에서 일어난 어떤 상황에 대해 부끄러움을 느끼십시오.
- 당신은 당신의 목표를 미루게 만드는 더 많은 피곤함을 가지고 있습니다.
- 작업 환경에서 하루 종일 불안하고 두렵습니다.
- 긴장을 푸는 데 어려움이 있습니다.
- 팀의 일부라고 느끼지 않습니다.
- 당신은 모든면에서 지쳤습니다 (감정적, 정신적, 육체적).
인간의 증후군의 결과
사람들은 일상 생활 환경을 더 이상 견딜 수 없기 때문에 직장을 포기하고 사직하는 경우가 많습니다. 이 상황에서 영향을 미치는지 평가하는 것이 중요합니다. 사직 어떤 결정을 내리기 전에 당신의 인생과 경력에 있을 것입니다. 따라서 심리적 도움을 구해야 합니다.