불안정한 사람의 6가지 인지 가능한 습관

불안정한 사람들은 자신과 자신의 능력에 대해 끊임없이 의심하는 사람들입니다. 이러한 불안정은 다음과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 과거 트라우마, 자신감 부족 너 스스로, 낮은 자존감 그리고 다른 사람들과의 끊임없는 비교.

불안은 쇠약해질 수 있으며 관계, 직업 및 사회 생활을 포함하여 여러 가지 방식으로 개인의 삶에 영향을 미칩니다. 불안정한 사람들은 쉽게 겁을 먹고 사회적 상황을 피하며 중요한 결정을 내리는 데 어려움을 겪습니다. 또한 불안은 끊임없이 다른 사람의 승인을 구하고 자신의 필요와 욕구를 부정하는 것과 같은 부정적인 행동으로 이어질 수 있습니다.

이러한 습관 중 일부를 살펴보겠습니다.

1. 다른 사람들로부터 확인을 구합니다: 불안정한 사람들은 다른 사람들의 의견을 통해 자신의 자존감을 확인해야 하는 끊임없는 요구를 경험합니다. 그들은 좋아요, 댓글 및 칭찬을 구함으로써 자신의 성격이나 작업에 대해 다른 사람들로부터 승인을 얻으려고 합니다. 그들은 다른 사람들에게 인정받을 때만 자신에 대해 기분이 좋습니다.
2. 완벽 추구: 불안정한 사람들은 모든 사람 앞에서 자신을 완벽한 사람으로 보여주기 위해 끊임없는 여정을 떠납니다. 그들은 자신의 결점과 약점에 대해 매우 불안해하므로 모든 것을 완벽하게 하는 것을 목표로 합니다. 어떤 경우에는 완벽을 달성하려는 생각에 집착하게 되는데, 이는 정신 건강에 극도로 유독하고 해로울 수 있습니다.
3. 지나친 생각: 불안한 사람들은 너무 많이 생각합니다. 그들은 무수한 생각에 빠지고 상황이 발생하기도 전에 걱정합니다. 이로 인해 걱정과 불안의 수준이 높아집니다.
4. 자신의 삶을 다른 사람의 삶과 비교하고 부끄러워하는 자기 비판: A자기 의심으로 고통받는 사람들은 종종 자신의 삶의 측면을 다른 사람의 삶과 비교하는데, 이는 해로운 일입니다.
5. 칭찬을 거부: 다른 사람이 칭찬을 했을 때 즉시 무시함으로써 자신을 별로 평가하지 않는다는 표시가 될 수 있습니다.
6. 미래에 대한 걱정: 미래에 대한 끊임없는 집착은 두려움에 의해 유지됩니다. 그들은 미래에 일이 필연적으로 잘못될 것이라는 관점을 가지고 있어 끊임없는 불안을 만듭니다. 유망한 미래에 대한 생각은 그들의 마음에서 멀리 떨어져 있습니다. 대신 그들이 할 수 있는 것은 단호한 자세와 미래에 대한 보다 생산적인 접근 방식을 채택하는 것입니다.

불안을 다루는 것은 어려울 수 있지만 이러한 행동을 극복하기 위해 노력하는 것은 가능합니다. 여기에는 자기 확인 연습, 현실적인 목표 설정, 근본적인 문제를 해결하기 위해 치료사와 협력하는 것이 포함될 수 있습니다. 적절한 도움을 받으면 불안정한 사람들은 자신과 타인을 신뢰하는 법을 배우고 더 균형 잡히고 건강한 삶을 살 수 있습니다.