설사는 갑자기 발생하는 경향이 있으며 일반적으로 상하거나 오염된 음식으로 인해 발생합니다. 이것의 결과는 며칠 동안 자주 화장실에 가고 몸이 탈수될 수 있습니다. 따라서 이러한 상황에서 적절하게 먹는 방법을 아는 것이 중요합니다. 그것을 도울 생각으로 설사를 할 때 무엇을 먹어야 하는지에 대한 몇 가지 팁을 분리합니다. 텍스트를 확인하고 옵션을 찾으십시오.
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코코넛 워터
코코넛 물이 일반 물보다 더 많은 수분을 공급할 수 있다는 말을 들어본 적이 있습니까? 이것이 사실이기 때문입니다! 따라서 설사 중 음료 섭취는 몸에서 손실된 모든 액체를 보충하는 데 필수적입니다.
쌀
코코넛 물과 같은 많은 수분을 섭취하는 것 외에도 식단을 적극적으로 유지하면 설사를 없애고 몸이 다시 수분을 공급하는 동안 위장을 잘 유지하는 데 도움이 됩니다.
따라서 무거운 음식을 피해야 하는 것과 마찬가지로 음식에 있어서도 남을 우선시해야 한다. 그런 의미에서 쌀은 현명하고 영양가 있는 선택이 될 수 있습니다. 복통의 외상 후 장내 세균총의 성장을 자극할 수 있기 때문입니다.
반면에 식품은 산업적으로 조작될수록 우리 몸이 회복하기 힘든 부분이 커지기 때문에 풀옵션을 찾아보고 조미료로 과하게 하지는 마세요, 알겠죠? 그리고 항상 모든 것을 가능한 한 자연적으로 선택하므로 기성품 향신료가 없습니다!
과일
장의 흐름을 더 쉽게 풀어줄 수 있는 과일이 있는데, 이는 설사 중에는 나타나지 않기 때문에 몸이 더 탈수되지 않도록 합니다. 대신, 장을 "보유"하고 더 많은 수분을 유지하는 데 도움이 되는 유명한 과일을 선택해야 합니다. 옵션 중에는 바나나, 사과, 배 및 캐슈가 있습니다.
조작된 프로바이오틱스
마지막으로, 반드시 음식은 아니지만 보완 옵션이 있다는 점을 언급할 가치가 있습니다. 설사가 있는 사람에게 도움이 되는 음식: "우유"로 병에 담긴 복합 프로바이오틱스 발효”.
그들은 또한 장내 세균총의 재건과 음식 소화의 흐름을 도울 것입니다. 따라서 설사의 영향을 완전히 없애기 위해 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
