ㅏ 음식 그것은 모든 인간의 삶의 중요한 부분이지만 특히 어린이와 청소년은 성장기에 있습니다. 하지만 많은 학부모님들께서 걱정하시는 어린이들 그들은 너무 많이 먹거나 매우 배고프다. 그래서, 다음은 대처를 위한 몇 가지 팁입니다. 과도한 배고픔 어린 시절에.
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음식은 균형을 이루어야 합니다
강박은 사람의 삶의 첫 해부터 치료하고 피해야 하는 심각한 문제입니다. 포함하여, 이 그림은 적절한 주의가 없으면 어린 시절에 발전할 수 있습니다. 그러나 이러한 팁을 통해 이 문제를 더 잘 피할 수 있습니다. 확인하십시오.
자녀의 굶주림을 존중하십시오
일부 신진대사는 다른 것보다 더 많은 음식을 필요로 하며 이는 건강한 수준 내에 있는 한 정상입니다. 따라서 양이 부족할 수 있으므로 자녀가 항상 더 많은 음식을 원하는 이유를 이해하려고 노력하십시오. 따라서 식사 사이에 여분의 양을 건강한 방식으로 분배하십시오.
만족스러운 식사
과도한 배고픔 문제를 해결하는 또 다른 방법은 포만감을 더 많이 주는 식사를 준비하는 것입니다. 예를 들어, 바나나와 아보카도 같은 과일과 카사바, 콩, 쌀과 같은 음식은 포만감을 더 많이 줍니다. 따라서 자녀의 식사를 준비할 때 그것들에 투자하십시오.
적절한 시간에 식사
전문가들은 그리 길지 않은 간격으로 잦은 식사를 유지하는 것이 얼마나 중요한지 말합니다. 따라서 자녀의 접시를 압도하는 대신 매 끼니 건강한 양의 음식으로 하루 종일 식사 횟수를 늘리십시오.
그렇게 하면 아이의 몸이 각 식사를 더 잘 흡수할 수 있으므로 배고플 때 다시 먹을 수 있습니다. 또한 식사는 하루 중 시간에 맞춰 정리하여 밤에 과식하지 않고 아침에 결석하지 않도록 합니다. 이것은 확실히 모든 차이를 만들 것입니다!