스포츠를 하면 신체적, 정신적 건강에 많은 이점이 있습니다. WorldEd School의 아카데믹 디렉터인 Juliana Frigerio는 스포츠 연습이 신체적 웰빙을 넘어선다고 설명합니다.
”학생의 학업 성과에 긍정적으로 반영되는 비판적 사고, 집단성, 규율, 집중력 개발과 같은 여러 가지 이점을 촉진합니다. 스포츠 학생들은 어려운 시기에 팀워크, 공감, 협력, 회복력을 갖고 결과적으로 자신감을 갖게 됩니다.”라고 Juliana는 말했습니다.
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신체 활동을 하면 혈액 순환을 개선하여 고혈압, 심장마비, 뇌졸중(뇌졸중)과 같은 심혈관 질환의 위험을 제거할 수 있습니다. 또한 운동을 하면 정신 건강, 불안, 스트레스, 불안 그리고 우울증. 스포츠는 자존감, 자신감, 행복감에 크게 기여합니다.
미국 일리노이 대학교에서 실시한 연구에 따르면, 스포츠를 하는 어린이와 청소년은 자주 앉아서 생활하는 학생보다 20% 더 잘 수행합니다. 이 모든 것은 지식 구성 과정과 연결된 인지 능력의 증가 때문입니다. Juliana Frigerio는 스포츠를 할 때 인지 및 정서 발달의 4가지 이점을 나열했습니다. 체크 아웃!
생각을 강화
연구에 따르면 규칙적인 신체 활동은 주의력, 기억력, 의사 결정 및 비판적 사고를 포함한 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 신체 운동이 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 산소 공급을 개선하고 공기 세포에 영양 공급, 신경 가소성 및 새로운 연결 형성 촉진 신경.
윤리의식 향상
모든 스포츠에는 규칙이 있습니다. 스포츠를 통해 젊은이들은 옳고 그름을 이해하고 규율을 갖고 동료, 반대자 및 권위자를 존중합니다. 팁: 자녀가 야외에서 스포츠를 하도록 격려하십시오!
감성 지능이 작동합니다
신체 활동의 연습은 자존감과 자신감을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감성 지능. 그것은 사람들이 패배했을 때 좌절감을 다루는 법을 배우기 때문입니다.
정신 건강 향상
신체 활동을 규칙적으로 하면 스트레스와 불안 수준을 줄이는 데 기여할 수 있는 코르티솔과 같은 스트레스 생성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 전문가를 찾고 신체 운동을 시작하십시오.
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