세계에서 가장 유명한 창조적인 천재들과 같은 습관을 따를 수 있다고 상상해 보십시오. 그것은 아마도 우리 모두의 장엄한 무언가를 활용하게 될 것입니다! 그리고 그것이 바로 전문가가 식별할 수 있었던 것입니다.
역사상 우리가 보아온 많은 천재들에게는 공통점이 있는 것 같습니다. 그들 모두는 예외 없이 매일 밤 7~9시간을 잤습니다. 이 흥미로운 발견은 데이터 시각화 전문가이자 Information Graphics Studio의 설립자인 RJ Andrews가 만든 그래프를 기반으로 합니다. 우리가 신뢰하는 정보.
더보기
알레르기가 있는 사람에게 이상적인 저자극성 견종 5종
연구에 따르면 Tinder 사용자의 65%가 참여하고 있습니다.
RJ Andrews의 차트는 역사상 가장 유명한 천재 16명의 24시간 패턴을 보여줍니다. 이러한 천재에는 Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin 및 Maya Angelou와 같은 유명한 인물이 포함됩니다.
숙면은 당신을 새로운 천재로 만들 수 있습니다
문제의 그래픽은 Mason Currey의 책 "Daily Rituals"에서 추출한 정보를 나타냅니다. 이 작품에서 Currey는 다양한 배경을 가진 161명의 천재들의 일상적인 습관을 탐구합니다. 이러한 데이터는 유도된 개인의 일상을 다루는 개인 일기, 인터뷰 및 글에서 얻은 것입니다.
책에 언급된 천재 중 몇 명이 일관되게 숙면, 전문가들은 Andrews 차트가 추세를 반영할 가능성이 있다고 제안합니다. 일반적인.
과학적 연구는 창의성과 수면 사이의 중요한 연관성을 나타내며 수면이 거의 모든 뇌 기능 측면에 도움이 된다는 사실을 입증합니다. 전문가들은 우리가 창의적이 되기 위해서는 건강한 뇌가 필수적이라고 강조합니다.
수면의 중요성 외에도 천재들의 일상 습관은 그들 중 많은 사람들이 신체 운동을 채택했음을 보여줍니다. 언급된 16명의 천재 중 10명은 매일 걷는 습관이 있었고 일부는 하루에 한 번 이상 걸었습니다.
예를 들어, Charles Darwin은 3번의 성공적인 산책을 하곤 했는데, 그 중 많은 수가 애완동물과 함께였습니다. 연구에 따르면 걷기는 특히 자연 환경에서 수행할 때 기분과 뇌 기능에 이점이 있음이 확인되었습니다.
따라서 아직 정해진 일상이 없다면 과학은 자신이 좋아하는 신체 활동을 할 것을 권장합니다. 당신이 좋아하는 것을 더 많이하십시오! 걷기나 다른 형태의 운동에 할애하는 시간을 포함하는 것을 고려하십시오.
또한 숙면을 취할 수 있도록 충분한 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 결국, 자신의 창의력을 발휘하고 내면의 천재성을 깨울 수 있는 것은 건강한 일상을 갖는 것입니다.
영화와 시리즈, 영화와 관련된 모든 것을 사랑하는 사람. 네트워크에 대한 적극적인 호기심, 항상 웹에 대한 정보에 연결되어 있습니다.
