세계에서 가장 유명한 창조적인 천재들과 같은 습관을 따를 수 있다고 상상해 보십시오. 그것은 아마도 우리 모두의 장엄한 무언가를 활용하게 될 것입니다! 그리고 그것이 바로 전문가가 식별할 수 있었던 것입니다.
역사상 우리가 보아온 많은 천재들에게는 공통점이 있는 것 같습니다. 그들 모두는 예외 없이 매일 밤 7~9시간을 잤습니다. 이 흥미로운 발견은 데이터 시각화 전문가이자 Information Graphics Studio의 설립자인 RJ Andrews가 만든 그래프를 기반으로 합니다. 우리가 신뢰하는 정보.
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RJ Andrews의 차트는 역사상 가장 유명한 천재 16명의 24시간 패턴을 보여줍니다. 이러한 천재에는 Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin 및 Maya Angelou와 같은 유명한 인물이 포함됩니다.
숙면은 당신을 새로운 천재로 만들 수 있습니다
문제의 그래픽은 Mason Currey의 책 "Daily Rituals"에서 추출한 정보를 나타냅니다. 이 작품에서 Currey는 다양한 배경을 가진 161명의 천재들의 일상적인 습관을 탐구합니다. 이러한 데이터는 유도된 개인의 일상을 다루는 개인 일기, 인터뷰 및 글에서 얻은 것입니다.
책에 언급된 천재 중 몇 명이 일관되게 숙면, 전문가들은 Andrews 차트가 추세를 반영할 가능성이 있다고 제안합니다. 일반적인.
과학적 연구는 창의성과 수면 사이의 중요한 연관성을 나타내며 수면이 거의 모든 뇌 기능 측면에 도움이 된다는 사실을 입증합니다. 전문가들은 우리가 창의적이 되기 위해서는 건강한 뇌가 필수적이라고 강조합니다.
수면의 중요성 외에도 천재들의 일상 습관은 그들 중 많은 사람들이 신체 운동을 채택했음을 보여줍니다. 언급된 16명의 천재 중 10명은 매일 걷는 습관이 있었고 일부는 하루에 한 번 이상 걸었습니다.
예를 들어, Charles Darwin은 3번의 성공적인 산책을 하곤 했는데, 그 중 많은 수가 애완동물과 함께였습니다. 연구에 따르면 걷기는 특히 자연 환경에서 수행할 때 기분과 뇌 기능에 이점이 있음이 확인되었습니다.
따라서 아직 정해진 일상이 없다면 과학은 자신이 좋아하는 신체 활동을 할 것을 권장합니다. 당신이 좋아하는 것을 더 많이하십시오! 걷기나 다른 형태의 운동에 할애하는 시간을 포함하는 것을 고려하십시오.
또한 숙면을 취할 수 있도록 충분한 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 결국, 자신의 창의력을 발휘하고 내면의 천재성을 깨울 수 있는 것은 건강한 일상을 갖는 것입니다.
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