멜론 씨로 무엇을 할 수 있습니까? 낭비를 피하는 방법 알아보기

여름의 달달한 과육은 다들 아시죠? 예, 우리는 멜론에 대해 이야기하고 있습니다. 열매의 씨는 보통 버려진 우리는 언제 이 맛있는 과일을 먹게 될까요? 하지만 이 씨앗의 가장 풍부한 특성이 아직 대중에게 잘 알려져 있지 않기 때문에 먹어서는 안 됩니다.

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그러나 그들이 건강에 큰 이점을 제공한다고 말하면 어떨까요? 먹을래? 따라서 다음에 그 멜론 씨앗으로 무엇을 해야 하는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

이 맛있는 과일과 그 씨앗에는 몇 가지 이점이 있습니다. 아래 나열된 항목 중 일부를 평가하고 일일 식단에 포함하도록 선택하십시오.

멜론 씨는 식물성 단백질의 공급원으로 거의 35%가 단백질로 구성되어 있습니다. 결과적으로 제 지방량의 발달과 근육 건강 유지에 도움이 됩니다. 그들은 또한 칼슘의 공급원이기 때문에 우리의 뼈를 돌 봅니다.

그들은 또한 유명한 좋은 지방인 지방산의 좋은 공급원입니다. 지방산 외에도 오메가 3와 리놀레산도 존재합니다. 이 지방산은 체지방 축적을 방지하므로 체중 감량에 많은 도움이 됩니다.

섬유질의 훌륭한 공급원이기 때문에 소화를 돕고 장 기능을 향상시켜 장 이동을 가속화합니다. 결과적으로 식단에 이 씨앗을 포함하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 배가 부른 느낌을 크게 줄여줍니다.

음식에 씨앗을 포함시키는 예

Livestrong 웹 사이트에 따르면 중동과 중국에서는 씨앗을 저장하고 구워 간식이나 샐러드로 먹습니다. 친숙하게 들린다면 미국과 다른 나라에서 이것을 만들기 위해 호박씨를 사용하는 것이 일반적이기 때문입니다.

다음은 멜론 씨앗의 이점을 다른 방식으로 즐길 수 있는 맛있는 레시피입니다. 또한 이것은 친구나 가족에게 제공할 수 있는 훌륭한 옵션입니다.

재료

준비 방법