멜론 씨로 무엇을 할 수 있습니까? 낭비를 피하는 방법 알아보기

여름의 달달한 과육은 다들 아시죠? 예, 우리는 멜론에 대해 이야기하고 있습니다. 열매의 씨는 보통 버려진 우리는 언제 이 맛있는 과일을 먹게 될까요? 하지만 이 씨앗의 가장 풍부한 특성이 아직 대중에게 잘 알려져 있지 않기 때문에 먹어서는 안 됩니다.

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그러나 그들이 건강에 큰 이점을 제공한다고 말하면 어떨까요? 먹을래? 따라서 다음에 그 멜론 씨앗으로 무엇을 해야 하는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

멜론 씨앗 섭취의 이점

이 맛있는 과일과 그 씨앗에는 몇 가지 이점이 있습니다. 아래 나열된 항목 중 일부를 평가하고 일일 식단에 포함하도록 선택하십시오.

• 비대에 기여

멜론 씨는 식물성 단백질의 공급원으로 거의 35%가 단백질로 구성되어 있습니다. 결과적으로 제 지방량의 발달과 근육 건강 유지에 도움이 됩니다. 그들은 또한 칼슘의 공급원이기 때문에 우리의 뼈를 돌 봅니다.

• 심장 건강을 돌봐

그들은 또한 유명한 좋은 지방인 지방산의 좋은 공급원입니다. 지방산 외에도 오메가 3와 리놀레산도 존재합니다. 이 지방산은 체지방 축적을 방지하므로 체중 감량에 많은 도움이 됩니다.

• 장 기능에 도움

섬유질의 훌륭한 공급원이기 때문에 소화를 돕고 장 기능을 향상시켜 장 이동을 가속화합니다. 결과적으로 식단에 이 씨앗을 포함하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 배가 부른 느낌을 크게 줄여줍니다.

음식에 씨앗을 포함시키는 예

• 수프와 국물;
• 식물성 우유;
• 시리얼, 요거트 또는 과일 샐러드 옆;
• 주스, 비타민 및 스무디.

멜론 씨앗의 호기심

Livestrong 웹 사이트에 따르면 중동과 중국에서는 씨앗을 저장하고 구워 간식이나 샐러드로 먹습니다. 친숙하게 들린다면 미국과 다른 나라에서 이것을 만들기 위해 호박씨를 사용하는 것이 일반적이기 때문입니다.

오후에 멜론 씨를 곁들인 간식

다음은 멜론 씨앗의 이점을 다른 방식으로 즐길 수 있는 맛있는 레시피입니다. 또한 이것은 친구나 가족에게 제공할 수 있는 훌륭한 옵션입니다.

재료

• 멜론 씨앗(맛보기)
• 원하는 소금과 각종 조미료.

준비 방법

1. 먼저 씨앗을 잘 씻으십시오.
2. 그런 다음 원하는 대로 소금에 절이고 간을 하십시오.
3. 약 24시간 동안 건조시키십시오.
4. 마지막으로 오븐에 넣어 몇 분 동안 토스트합니다. 곧 소비할 준비가 되었습니다!