누군가에 대한 집착에 대처하는 4가지 방법

사람들이 정서적인 관계를 맺을 때 대다수는 그것이 강박관념과는 거리가 먼 가벼운 관계가 되기를 기대합니다. 그러나 현실은 때때로 상당히 다릅니다. 연구에 따르면 파트너에 대해 너무 많이 생각하면 실제로 함께 있을 때 정상적으로 행동하기 어렵다고 합니다.

처리 방법은 아래 참조 집착 누군가를 위해.

강박적인 행동은 비율을 벗어나기 전에 변경해야 합니다.

1. 집착하는 이유 생각해보기

불안 요인은 강박적 태도의 훌륭한 후보입니다. 게다가 많은 사람들에게 그렇게 하는 것이 관계를 통제할 수 있는 유일한 방법입니다.

때때로 많은 사람들은 상황을 지나치게 생각하는 것이 해결책을 찾고 평화롭게 사는 데 이상적이라고 생각하지만 꼭 그렇지는 않습니다. 더 많이 생각하고 화를 낼수록 더 많은 문제가 증가합니다.

1. 당신의 불안을 감소

당신의 관계가 당신의 기분을 나쁘게 만드는 이유라고 확신할 때 이상적으로는 불안에 의해 지시된 조치를 취하지 않는 것이 이상적입니다.

불안은 잘못된 것이 없는데도 항상 잘못된 것이 있다고 생각함으로써 뇌가 스스로를 속이게 만들 수 있습니다. 그러므로 당신이 강박적인 사람이라면 먼저 정신 상태를 통제하고 나서 무엇이든 해결하십시오.

1. 집착 유발 요인을 식별하고 대체하십시오.

방아쇠를 식별하는 것은 집착을 통제하는 좋은 방법입니다. "예전"을 떠올리게 하는 음악, 냄새, 음식을 피하십시오. 이 태도는 기분을 훨씬 좋게 만들 것입니다.

과거를 생각나게 하는 무언가가 떠오를 때마다 다른 활동으로 대체하고 계속 진행하세요. 어쨌든, 당신 이야기의 일부였던 사람들의 기억을 지우도록 노력하세요.

1. 새로운 습관, 취미 및 기술 습득

종종 집착을 없애는 가장 좋은 방법은 완전히 다른 집착으로 옮겨가는 것입니다. 새로운 언어를 배우든, 요리 수업을 듣든, 음악을 듣든, 관심 있는 것이 무엇이든 상관없습니다.

열정은 정말 자기, 그러니 사랑에 빠지고 더 이상 당신의 삶의 일부가 아닌 누군가에 대해 생각하는 것을 멈출 수 있는 것들로 당신의 마음을 차지하세요.

당신의 강박관념이 당신과 다른 사람들을 해치고 있다고 느끼면 반드시 전문가에게 도움을 요청하십시오.