특히 체중 감량을 원하는 사람들에게 오이 다이어트는 매우 권장됩니다. 그것의 주요 특성 중 하나는 당신을 굶게 만들지 않을 것이며, 그럼에도 불구하고 결과를 보장할 것입니다. 오이 다이어트는 기본적으로 식사와 함께 오이를 먹는 것으로 구성되지만, 이것은 다른 음식, 특히 단백질이 풍부한 음식을 동반해야 합니다. 자세한 내용은 오이 다이어트.
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다이어트의 필수 성분인 오이: 그 이유를 아십시오
오이는 맛있고 아삭아삭할 뿐만 아니라 비타민 A와 C의 훌륭한 공급원입니다. 또한 물과 섬유질이 풍부하여 특히 낮은 칼로리 섭취량을 언급할 때 이 음식을 더욱 좋게 만듭니다.
이 때문에 오이는 소화 시스템이 최적으로 작동하도록 하여 체중 감량과 이상적인 체중 유지를 돕습니다. 또한, 이 야채의 도움으로 항산화제를 섭취하고 스트레스와 싸우며 뇌를 보호함으로써 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 엄격한 다이어트인 만큼 기한을 준수할 필요가 있다는 점은 주목할 만하다. 그러므로 3일 동안만 이 식단을 고수하십시오.
오이 다이어트는 어떻게 해야 할까요?
이 식단을 따르려면 아래 권장 사항을 따라야 합니다. 아침 식사는 껍질을 벗기고 얇게 썬 오이로 시작해야 합니다. 레몬과 감귤류 또는 원하는 경우 사과를 넣은 물 한 컵을 함께 드십시오.
점심을 먹으러 가벼운 것을 선택하십시오. 그러니 수프나 샐러드를 선택하세요. 항상 구운 닭고기나 생선과 같은 단백질을 함께 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 점심을 구성하려면 원하는 얇게 썬 오이를 추가하십시오.
저녁 식사의 경우 같은 용량의 오이를 반복해야 합니다. 동행하려면 원하는 샐러드 또는 차를 선택하십시오. 또한 다이어트 중에는 빵과 기타 밀가루 섭취를 피하는 것이 이상적입니다. 또한 요즘에는 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오.