일상생활에서 신체적, 정신적 건강을 위한 신체활동의 중요성

ㅏ 신체 활동 좋은 일에 필수적이다 건강, 그러나 많은 사람들이 어떤 활동도 피합니다. ~에 라틴 아메리카, 브라질은 인구의 47%로 가장 많은 정주 인구로 1위를 차지했습니다.

앉아있는 생활 방식 그것은 건강에 기여하지 않는 지점까지 신체 활동의 부족, 부재 또는 감소로 정의됩니다. 좌식 생활 그는 할 수있다 원인 심혈관 질환, 비만, 당뇨병, 골다공증, 증가 콜레스테롤, 동맥 고혈압, 심근 경색 등이 있습니다.

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또한 신체 활동에는 몇 가지 다른 이점이 있습니다. ~을 체크 해봐 건강을 위한 신체 활동의 중요성.

질병 예방

심장 마비의 위험은 평균적으로 앉아 있는 사람들이 54% 더 높고 뇌졸중의 위험은 50% 더 높습니다. 따라서 규칙적인 신체 활동은 고혈압, 골다공증, 당뇨병, 비만 등과 같은 질병이 발병할 확률과 속도를 완화시킵니다.

또한 콜레스테롤 문제를 일으킬 수 있는 신체의 HDL 및 LDL 수치를 조절합니다. 또한 좋은 영양, 활동은 암을 예방할 수 있습니다.

신체 운동은 의사의 삶의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 그것으로 수면과 신체 에너지를 조절하는 호르몬이 방출됩니다. 영향을 받는 또 다른 점은 심장의 건강으로, 규칙적인 운동을 하면 성능이 향상되고 기질이 더 좋아집니다.

결과적으로 정신 건강은 수면과 기분에 유익한 영향을 미치기 때문에 강력한 수혜자입니다. 또한 호르몬이 생성 및 방출되어 스트레스, 우울증 그것은 불안, 주로.

또한 신체가 더 저항력 있고 강해짐에 따라 활동을 규칙적으로 수행하면 자존감이 높아질 수 있습니다.

이러한 특성과 더 큰 유연성을 갖춘 신체는 노화 관련 질병을 피하는 경향이 있습니다. 정신 건강의 더 큰 성향과 개선은 그 사람이 삶의 모든 측면에서 더 활동적이 되도록 합니다.

신체 활동은 또한 뇌의 산소 공급을 개선하고 기억력, 주의력 및 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 식단으로 신체 활동은 삶에 유익합니다!

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