섬유소의 효과는 사람마다 다를 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

섬유질은 젤과 유사한 물질로 장 통과의 일정성에 필수적입니다. 그것들을 찾으려면 귀리, 브로콜리, 파파야와 같은 더 많은 채소를 섭취해야 합니다. 그러나 Stanford University Medical Center의 연구원 그룹은 섬유질의 효과가 사람마다 다르며 일부는 그 혜택에 더 민감하다는 것을 보여주었습니다. 체크 아웃!

더 읽어보기: 이 강력한 음료로 변비를 퇴치하십시오.

공부를 이해하다

이 결과에 도달하기 위해 연구자들은 각각 9명의 남성 8명과 10명의 여성으로 구성된 두 그룹을 모아 두 가지 유형의 섬유질을 섭취했습니다. 이 참가자 중 11명이 인슐린 민감성이었고 14명이 과체중이었고 그룹의 평균 연령은 56.9세였습니다. 따라서 세 가지 다른 테스트로 구성된 테스트가 시작되었습니다.

첫 번째 실험에서 한 그룹은 곡물에서 발견되는 아나빌록시안(AX) 섬유 유형을 받았습니다. 전체 곡물, 두 번째는 양파에 존재하는 긴 사슬 유형 섬유 (LCI)를 받았습니다. 그리고 마늘. 두 번째는 식이섬유 섭취 순서를 바꾸었고, 세 번째는 두 그룹 모두 두 가지 유형을 조합해 섭취했다.

그 결과 연구원들은 특정 섬유질을 소비하는 동안에도 두 그룹 간에 최소한의 상당한 균일성이 있음을 지적했습니다. 사실, 각 개인의 몸이 각각 다르게 반응한다는 사실에 주목했습니다.

섬유질의 이점

결과가 실제로 균일성을 나타내지는 않지만 섬유는 의 혼합 섭취 간격 동안 더 큰 속도 저하가 관찰된 것을 제외하고는 섬유. 일반적으로 섬유질은 소화와 배출을 위해 장을 자극하는 가장 중요한 방법입니다.

이제 다음 단계는 다양한 유형의 신체와 유기체에 대한 각 섬유의 특이성을 발견하는 것입니다. 이 발견은 변비 및 변비와 같은 심각한 문제를 해결하는 방법에 자극을 줄 수 있습니다.