모든 혜택을 알고 계십니까? 땅콩? 이 콩과 식물은 비타민 E와 기타 B 복합 비타민의 매우 중요한 공급원입니다. 또한 마그네슘, 아연, 인, 칼륨 등과 같은 건강에 필수적인 물질을 이 식품에서 찾을 수도 있습니다.
그러나 새로운 연구에서는 암 예방과 당뇨병을 포함하여 매일 땅콩을 먹는 것의 이점을 지적합니다. 확인하십시오!
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두뇌 건강
많은 양의 비타민 B로 인해 땅콩은 중추 신경계의 건강을 위한 훌륭한 동맹이 됩니다. 주로 비타민 B3를 함유한 가장 완전한 성분 중 하나이기 때문입니다. 따라서 매일 소비하는 것은 장기적으로 우리의 두뇌에 필수적인 이점을 가져올 것입니다. 알츠하이머 및 기타 퇴행성 질환을 예방하는 것과 같습니다.
당뇨병 예방
매일 땅콩을 먹는 사람들이 발견하는 또 다른 중요한 이점은 당뇨병 발병 가능성이 감소한다는 것입니다. 포함하여 질병을 피하는 좋은 대안은 아침 식사로 천연 땅콩 버터를 먹는 것입니다. 하지만 땅콩버터는 무설탕이어야 하므로 주의하세요.
암 예방
땅콩에는 피토스테롤, 레스베라트롤, 피트산 및 엽산과 같은 암 예방에 큰 영향을 미치는 일부 물질을 찾을 수 있습니다. 따라서 땅콩의 일일 섭취가 암세포의 발달에 대한 중요한 작용을 나타낼 수 있음을 이미 많은 연구에서 지적하고 있습니다.
체중 감량에 도움
마지막으로, 땅콩 섭취에는 이러한 이점이 있는데, 이는 체중 감량 요인인 콩과 식물 섭취에 대한 사람들의 관심의 상당 부분을 생성하는 이유 중 하나입니다. 땅콩은 소량만 먹어도 포만감을 주는 데 아주 좋기 때문이다. 따라서 더 먹고 싶은 충동을 피하기 위한 훌륭한 식품 보조제이자 간식 역할을 합니다.
또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 하므로 죄책감 없이 음식을 먹을 수 있다. 또한 동맥에 지방이 축적되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
