심리학자들은 인지 행동 치료(CBT), 정신 분석, 행동주의 등과 같은 매우 다른 접근 방식을 가질 수 있습니다. 그러나 모든 경우에 그들은 하나의 진언에 동의합니다. 자기 지식 그것은 인간 정신의 많은 문제를 해결하는 열쇠입니다. 따라서 아래에서 확인하십시오. 성공적인 인생을 위한 3가지 교훈 자기 지식을 통해.
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자기 지식을 추구하고 인생에서 성공하기 위한 3가지 교훈
여기서 우리는 인생에서 성공한다는 것은 다음과 같이 정의합니다: 도전에 직면할 수 있는 감성 지능을 갖고, 더 많은 것을 가지고 삶을 사는 방법을 아는 것 가벼움, 평화로움, 아름다움을 자세히 볼 수 있는 능력, 필요할 때 자신을 바로잡는 방법을 알고, 새로운. 따라서 아래 강의를 확인하십시오.
감성 지능을 사용하면 신체를 제어할 수 있습니다.
물론 뇌가 무의식적인 반응을 보내는 상황이 있습니다. 예를 들어 호흡이나 심장 박동과 같은 기본 기능에 대해 생각할 필요가 없습니다. 그러나 그것은 우리가 말하는 것이 아닙니다.
사실, 감성 지능은 정복되었을 때 우리에게 신호를 보내는 것이 가능하다는 것을 가르쳐줍니다. 우리의 신경계는 경고 신호나 불안과 절망을 더 잘 통제합니다. 빠르게. 이를 위해서는 생리적 시스템을 우리에게 유리하게 사용하기 위해 인내심, 불안에 대한 호흡 기술 등이 필요합니다.
믿음이 있지만 올바른 렌즈 아래
제한적 신념은 종종 어린 시절에 만들어지고 평생 동안 유지됩니다. 그것은 "안 될거야", "너무 늦었어" 또는 "이건 불가능해"와 같은 당당한 생각을 갖는 것을 의미합니다. 진실은 거의 항상 이러한 문구가 발화되고 현실에 근접하지 않는다는 것입니다. 자신에 대한 믿음을 잃게 만드는 자동적이고 왜곡된 생각의 결론일 뿐입니다.
이러한 이유로 새로운 것을 시도하기로 결정할 때 스스로 무능함을 자동적으로 발견하는 대신 항상 3가지 렌즈에 대해 생각하십시오. 당신의 승패에만 초점을 맞추는 것이 아니라 모두가 함께 승리할 수 있도록 노력하는 협업 렌즈; 가능성의 렌즈, 즉 일시적으로 두려움과 장애물을 버리고 시작하는 것; 그리고 기회 렌즈, 즉 초조해하기보다는 무언가 잘못되었을 때 기회를 찾는 것입니다.
지속적으로 건강한 자기 평가를 하는 것이 중요합니다.
일반적으로 사람들은 두 가지 상태 사이를 오갑니다. 이기적이거나 나르시시즘적 특성, 독성이 있는 자기비판, 터무니없는 수준의 요구 및 없음 자기 연민. 따라서 정신 분석가들은 이러한 극단적인 집단에 속하지 않는 것이 중요하다고 강조합니다.
사실 자신을 평가하고 이해하는 것이 중요합니다. 항상 자신에게 물어보십시오. 나는 왜 화가 났습니까? 내가 괴로워하는 이유는 무엇입니까? 속상한 시기에 대중에게 공개하기 전에 어떻게 하면 이 문제에 대해 더 잘 숙고할 수 있을까요? 이와 같은 질문은 자기 지식의 경험을 훨씬 더 깊고 포괄적으로 만듭니다.