태양에 노출되면 피부에 해를 끼칠 수 있으며 주름, 잡티가 쉽게 나타나고 피부의 자연적인 노화 과정이 가속화됩니다.
따라서 자외선 차단제를 바르는 것부터 건강한 식단을 유지하는 것까지 몸을 보호하는 것이 항상 필요합니다. 결국, 이러한 보호를 촉진하는 데 도움이 되는 몇 가지 음식이 있으므로 지금 어떤 것이 가장 좋은지 확인하십시오. 주요 광 보호 식품, 태양 손상으로부터 피부를 보호합니다. 더 알고!
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어떻게 작동합니까?
맑은 날이든 흐린 날이든 항상 피부를 아름답게 유지하고 태양으로부터 보호해야 하며 이러한 방사선으로부터 우리 몸을 관리하는 것이 항상 중요합니다. 또한 이러한 식품은 체계적으로 작동하며 햇빛이 유발할 수 있는 나쁜 영향을 줄이기 때문에 광보호제라고 합니다. 예를 들어 당근, 마늘, 초콜릿은 광보호 영양소가 있는 식품이며 정기적으로 자외선 차단제와 함께 섭취해야 합니다.
광 보호를 촉진하는 식품
우선, 이러한 음식을 규칙적으로 섭취해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 매일 채소, 채소 및 과일이 풍부한 다양한 식단을 섭취하고 햇빛에 노출되었을 때만 먹지 않는 것이 필요합니다. 이런 식으로 당신은 매일 자신을 보호합니다.
- 당근
당근은 망막의 기능을 향상시키고 태양 광선으로 인한 손상을 예방합니다. 또한 당근은 미네랄, 섬유질 및 항산화제의 풍부한 공급원이기도 합니다. 따라서 태양으로부터 보호하는 것 외에도 우리 몸의 면역 체계의 효율성을 증가시킵니다.
- 마늘
이 성분은 브라질 요리의 대부분의 요리에 존재하며 광 보호 기능이 있습니다. 이소플라본이 다량 함유되어 있어 일광 화상을 예방하고 피부층의 단백질 생성을 촉진합니다. 즉, 마음대로 마늘을 먹을 수 있습니다!
- 밤, 호두, 아몬드
그들은 비타민 E의 훌륭한 공급원이기 때문에 이러한 식품은 태양 복사열을 흡수하고 흡수하는 것을 어렵게 만듭니다. 따라서 이러한 지방종자를 일상 생활과 식단에 추가하는 것은 피부 건강에 필수적입니다. 또한 맛있고 실용적이며 모든 것과 잘 어울립니다!
- 비터 초콜릿
다크 초콜릿은 코코아로 만들어지며 태양 손상을 방지하는 데 도움이 되는 물질인 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 그것은 항염증, 항알레르기 및 항출혈 특성을 가지고 있으며 비타민 C의 흡수를 증가시킵니다. 그러나 가장 중요한 작용은 항산화제이므로 이러한 유형의 초콜릿을 섭취하면 피부를 보호하려는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
