많은 사람들이 자신의 몸이 어떻게 작동하는지 잘 모르고 장과 뇌가 생각보다 더 관련되어 있다는 사실조차 모릅니다. 이것은 주로 두 기관 사이의 특정 물질의 양보 때문입니다. 그래서 더 잘 이해 장과 우리 뇌 사이의 관계는 무엇입니까.
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장과 세로토닌
종종 "행복 호르몬"으로 알려진 세로토닌은 우리의 뉴런 연결을 담당하는 신경 전달 물질입니다. 그것은 식욕, 기분, 수면, 기억력 및 체온 조절에 근본적인 역할을 합니다. 체내에서 이 물질의 균형을 재조정하는 기능을 가진 항우울제가 많이 있는 주된 이유 중 하나입니다. 몸.
게다가, 수행된 많은 연구는 내장이 신체 세로토닌의 90% 형성에 역할을 할 수 있음을 시사합니다. 장에서 발견되는 특정 박테리아가 세로토닌 생성을 담당하기 때문입니다. 따라서 우울증을 극복하려는 사람들은 식단에 문제가 있을 가능성을 조사해야 한다.
장과 뇌의 관계는?
장과 뇌 사이의 연결은 "장 신경계"로 알려져 있습니다. 신경계에 정보를 보내는 순간까지 복부, 식도 및 직장을 통과하는 신경망 본부. 따라서 우리의 장에 사는 살아있는 유기체인 미생물군을 돌보는 것은 우리의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
이를 수행하는 몇 가지 방법이 있으며 모두 식단과 일상 습관을 관리하는 것과 관련이 있습니다. 따라서 수면 부족, 과도한 음주, 흡연과 같은 나쁜 습관을 버려야 합니다. 한편, 두 기관 사이의 이러한 관계를 조정하는 데 도움이 될 수 있는 섬유질 식품 섭취와 같이 장 건강을 증진시키는 식품에 투자하는 것이 필요합니다.