신체의 방어 시스템은 아직 어린 시절에 형성되고 있기 때문에 아이들이 어린이들 때때로, 특히 일 년 중 가장 추운 달에 추워집니다. 따라서 우리는 주요 면역력을 높이는 음식 아이들의. 독서를 따르고 어린 아이들의 면역력에 투자하십시오.
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음식을 통해 어린이의 면역력을 강화하는 방법은 무엇입니까?
성인뿐만 아니라 어린이의 식단도 균형을 이루고 과일, 채소, 최소한의 가공으로 야채, 우유 및 파생 상품, 콩류, 시리얼 및 살코기 가능한. 이러한 식품에는 면역 체계를 포함하여 전신 기능을 위한 필수 영양소가 포함되어 있습니다.
- 주황색
오렌지는 섬유질과 비타민 C와 같은 매우 중요한 비타민이 풍부한 과일입니다. 강력한 산화 방지제 및 라디칼 형성을 방지하여 신체의 방어 시스템을 지원합니다. 무료. 단 과일이기 때문에 아이들도 잘 받아들이니 안심하고 드세요.
- 요거트
요구르트에는 몸에 좋은 미생물(박테리아)이 풍부하고 주로 장 건강을 튼튼하게 해줍니다. 장이 면역 체계의 일부라는 사실을 알고 계셨나요? 건강한 장은 예를 들어 감염을 일으키는 박테리아와 같은 유해한 물질이 체내에 남아있는 것을 방지합니다.
- 심황
심황 또는 사프란은 알려진 바와 같이 항염증 화합물이 풍부한 식품으로 면역 체계에 탁월합니다. 또한 항산화 특성이 있으며 신체 방어 시스템의 적절한 기능을 위한 기본 미네랄인 아연이 풍부합니다.
- 마늘
마늘은 면역 체계를 강화하는 또 다른 강력한 식품입니다. 천연 항생제일 뿐만 아니라 감염과 싸우는 데 도움이 되는 항염증 화합물인 알리신이 풍부합니다. 마늘을 사용하여 음식에 양념을 하거나 아이들이 반드시 좋아할 맛있는 마늘 빵을 만들 수 있습니다.
- 밤
일반적으로 견과류(밤, 아몬드, 호두)는 좋은(불포화) 지방을 함유하고 있을 뿐만 아니라 아연과 셀레늄과 같은 매우 중요한 영양소가 풍부합니다. 그러므로 그들은 또한 아이들의 음식의 일부가 되어야 합니다.