영형 앉아있는 생활 방식 고칼로리 음식이 풍부한 식단은 전 세계적으로 비만이 증가하는 주요 원인입니다. 이 질병은 오늘날 두 명 중 한 명에게 영향을 미치며, 대부분 십대. 2025년까지 약 230만 명이 과체중이 될 것입니다. 그런 의미에서 몇 가지 체중 증가에 기여할 수 있는 음식. 체크 아웃!
더 읽어보기: 가을 야채, 채소 및 과일에 대한 최상의 옵션을 확인하십시오.
더보기
점심이나 저녁에 삶은 계란을 먹는 것이 더 낫습니까? 여기에서 알아보세요
죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…
체지방 증가에 기여할 수 있는 음식 알아보기
신체 활동이 선택이 아닌 규칙이 되는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 필수적임은 분명합니다. 전문가에 따르면 "나쁜" 음식은 없으며 그 중 소량이라도 식단에 포함될 수 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 그러나 빨리 포만감을 주고 다른 음식보다 몸에 더 해로울 수 있는 음식이 있습니다. 아래에서 좀 보자!
1. 닭 튀김
한두 조각을 먹어도 해롭지 않을 수 있지만 그 이상 먹으면 혈당지수가 높아 건강에 해로울 수 있다. 슈퍼 크리스피 치킨에는 273칼로리와 16g의 지방이 포함되어 있는 반면, 껍질을 벗긴 구운 치킨에는 약 79칼로리와 0.39g의 지방이 포함되어 있습니다. 그래서 후라이드 치킨보다는 구운 치킨을 선택하는 것이 좋다.
2. 길거리 음식
가판대나 박람회 및 축제의 음식과 같은 길거리 음식은 모두가 좋아하는 음식입니다. 하지만 맛있는 만큼 열량과 지방이 많은 식품입니다. 따라서 피하는 것이 좋습니다.
3. 샐러드 드레싱
마요네즈 및 소스와 같은 샐러드 반주는 이 요리의 이점을 약화시키고 식단을 손상시킬 수 있습니다. 이러한 제품에는 1회 제공량당 122~180칼로리와 2~17g의 지방이 포함될 수 있기 때문입니다.
4. 달콤한 음료
밀크셰이크, 아이스크림, 에너지 드링크 및 기타 단 음료는 저항하기 어렵습니다. 그러나 이들은 12온스당 최대 150칼로리(또는 500칼로리 이상의 밀크셰이크의 경우 그 이상)로 빠르게 포만감을 주는 고탄수화물 식품입니다.
