머리카락은 인간에게 가장 중요한 항목 중 하나입니다. 자아 존중감 대부분의 사람들의. 이런 의미에서 전선 관리는 내부에서 외부로 하는 것이 매우 중요하므로 다음과 같이 나열했습니다. 아침 강화하기 위해 모발 건강. 그렇게 하면 훨씬 더 건강하고 아름다운 자물쇠를 갖게 될 것입니다. 체크 아웃!
더 읽어보기: 건강을 개선하는 것으로 입증된 2가지 약용 식물
더보기
점심이나 저녁에 삶은 계란을 먹는 것이 더 낫습니까? 여기에서 알아보세요
죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…
모발을 더욱 아름답고 매끄럽게 가꾸어주는 조식
하루의 첫 번째 식사는 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 아침 식사는 남은 하루 동안의 식단을 결정하는 힘이 있기 때문입니다. 이를 염두에 두고 건강과 결과적으로 모발에 필요한 모든 영양소를 포함하기 위해 어떤 음식이 이 식사를 구성해야 하는지 아는 것이 매우 중요합니다.
1. 우유 및 파생 상품
우유와 그 파생물은 단백질과 칼슘의 공급원이며, 이는 모세관 구조가 와이어는 대부분 단백질로 구성되어 있기 때문에 강하고 쉽게 끊어지지 않습니다. 따라서 아침 식사에 치즈, 우유, 요거트, 리코타 치즈를 포함해야 합니다.
2. 과일
과일은 강한 모발에 필수적인 비타민 E와 같은 항산화 화합물과 비타민이 풍부합니다. 따라서 아침 식사에 아보카도, 딸기, 키위 등의 과일을 포함시키십시오. 훌륭한 옵션은 요거트와 과일을 결합하여 단백질과 비타민 섭취를 보장하는 것입니다.
3. 물을 마시다
물은 또한 수분을 공급하고 부드러운 모발을 유지하는 데 매우 중요합니다. 따라서 기상 직후나 아침 식사를 시작하기 직전에 물 한 잔을 마셔 수분 공급에 도움을 주십시오.
4. 비타민 A가 풍부한 주스 섭취
비타민 A는 모세혈관 구조의 일부이며 가닥의 탄력성을 향상시키므로 이 영양소의 공급원인 음식을 섭취하는 데 투자해야 합니다. 당근, 오렌지, 망고 주스를 만들거나 이러한 재료를 원하는 다른 재료와 혼합할 수 있습니다.
