아침 일찍 일어나서 생산적인 하루를 보내는 것에 대해 생각하는 것은 흔한 일입니다. 하지만 퇴근 시간이 가까워지면 해야 할 일의 절반도 하지 않은 것처럼 느껴질 수 있습니다. 일반적으로 하루에 모든 일을 처리하기에 충분한 시간이 없는 것 같으면 생산성에 방해가 되는 습관이 있을 수 있습니다.
결국, 장시간 컴퓨터 앞에 있는 것이 항상 생산성을 의미하는 것은 아닙니다. 균형 잡힌 삶을 살기 위해서는 어떤 부정적인 습관을 기르고 있으며 그것이 일상에 어떤 영향을 미치는지 인식해야 합니다.
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일을 미루다
중요한 일을 나중으로 미루는 것은 스트레스의 원인이 될 수 있으며, 그 결과 불안 수준이 높아집니다. 두려움 때문에 일을 회피하고 있다면 그 느낌이 어디에서 오는지 적어두되, 해야 할 일을 반드시 실천하십시오.
1. 제한을 두지 않는다
다른 사람에게 제한을 두지 않는 것은 장기적으로 진정한 골칫거리가 될 수 있습니다. 서로의 요청에 대한 대답이 예이면 삶이 활동으로 가득 차게 될 수 있기 때문입니다.
2. 끊임없이 전화를보고
휴대폰을 자주 보는 습관은 주의를 산만하게 하고 집중력을 잃게 만드는 것 외에도 뇌를 산만하게 합니다. 따라서 완료하는 데 1시간이 걸릴 수 있는 활동은 결국 2~3시간 늦게 전달됩니다.
3. 부정적인 측면에 집중
부정적인 요소에 주의를 기울이면 죄책감, 불안, 후회의 소용돌이에 갇힐 수 있습니다. 에너지를 고갈시키고 불행하게 만드는 것 외에도 생산성과 작업 성취를 방해합니다.
4. 또래와 자신을 비교
생산성을 방해하는 습관 중 하나는 자신을 비교하는 것입니다. 우리는 자신의 삶을 다른 사람과 비교할 때 자신을 더 낮은 수준에 놓고 자신의 성취를 경멸하는 것이 일반적입니다.
5. 자기 관리는 뒤로 미뤄두기
영화를 보거나 책을 읽거나 친구들과 수다를 떨던 그 순간을 아시나요? 에너지를 재충전하고 일상의 스트레스를 줄이는 방법입니다.
마찬가지로 신체 운동, 잘 먹고 일찍 자는 것도 좋은 습관입니다. 유명한 원인이 될 수 있는 신체적, 정서적 건강을 돌보지 않는 대신에 탈진.
